رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد واضرار النوم على البطن
النوم على البطن قد يكون له بعض الفوائد ومن الجيد تجربة مواضع النوم المختلفة واختيار الوضع الذي يوفر لك الراحة والنوم الجيد،لنتعرف فيما يلى على فزائد واضرار النوم على البطن:
1-تقليل الألم المزمن: قد يوفر النوم على البطن إرخاءًا للعضلات وتخفيف الضغط على المناطق التي تعاني من الألم المزمن، مثل آلام الظهر.
2- تخفيف اضطرابات التنفس النومية: قد يساعد النوم على البطن في تحسين التهوية وتخفيف اضطرابات التنفس النومية، مثل الشخير واحتقان الأنف.
3- تقليل الحموضة المعوية: يعتقد أن النوم على البطن يمكن أن يساعد في تقليل حموضة المعدة وحرقة الفؤاد، حيث يساعد على تجنب انسداد المريء وارتداد حمض المعدة إلى المريء.
من الاضرار:
1-أن النوم على البطن يمكن أن يكون غير مريح لبعض الأشخاص، وقد يؤدي إلى توتر العنق والظهر والكتفين.
2-كما أنه يمكن أن يتسبب في تشوهات في موضع العمود الفقري على المدى الطويل.
3- ينصح عادةً بالنوم على الجانب الأيمن للحامل، وذلك لتحسين تدفق الدم والغذاء إلى الجنين.
اترك تعليق