رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
6 فوائد لصحتك من تناول الشعير بانتظام
الشعير يوفر فوائد صحية للجسم ,سواء تم تناولة حبوب كاملة او دقيق شعير او تم اضافتة على الزبادى او شربه فهو يحتوى على فيتامينات ومعادن تساهم فى رفع وتعزيز مناعة الجسم ,كما نتعرف على اهم فوائدة فيما يلى:
1- يساعد في خفض مستويات الكولسترول:
- مما يقلل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
2- مصدر جيد للفيتامينات والمعادن:
-يحتوي الشعير على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين B، الحديد، المغنيسيوم، الفوسفور، الزنك والمنغنيز.
3- مصدر غني بالألياف:
-يحتوي الشعير على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
4- يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم:
- مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو يسعون للحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.
5- يحتوي على مضادات الأكسدة:
يحتوي الشعير على مجموعة متنوعة من المركبات المضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم وتحمي الخلايا من التلف.
6- يساهم في صحة الجهاز العصبي:
-يعتبر الشعير مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجهاز العصبي، مما يساهم في تحسين الذاكرة وتركيز الانتباه.
اترك تعليق