رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
من مطبخك .. 3 مشروبات طبيعية لخفض ضغط الدم
يعاني العديد من الاشخاص من ارتفاع ضغط الدم ، اما لاسباب مرضية معينة او لاخطاء في نظامهم الغذائي مثل الافراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين او تناول الملح بكثرة.
لذا فان العديد من الخبراء ينصحون اولا قبل اللجوء الى العقاقير الطبية ، مراعاة التوازن بين العناصر المختلفة في النظام الغذائي المتبع.
كما ينصحون بتناول الاطعمة والمشروبات التي تساعد في خفض ضغط الدم طبيعيا.
ووفق موقع العربية نت فان هناك 3 مشروبات يمكن ان تساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم وهي:
1- الحلبة
ويحتوي مشروب الحلبة على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. يوصى بتناول مشروب الحلبة كل صباح على معدة فارغة لكي يحقق مزيد من الفائدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
2- الكركديه
يشتهر مشروب الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم، لأنه يحتوي على مركبات تسمى الأنثوسيانين والفلافونويد، التي ثبت أنها تقلل من ارتفاع ضغط الدم.ولتحضير مشروب الكركديه، يمكن نقع بتلات الكركديه المجففة في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق. ويمكن تناوله دافئًا أو بارداً.
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين، والتي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم.
كما يساعد الشاي الأخضر المتوافر في المنازل بشكل شائع، والمليء بالعناصر الغذائية الأساسية، على طرد الصوديوم الزائد والسموم من الجسم.
اترك تعليق