انطلاق الدراسة بحزم تحفيزية جديدة للطالب

مع الساعات الأولي من صباح اليوم انطلق العام الدراسي الجديد. وبدأ الطلاب في جميع المراحل التعليمية الانتقال لمحطة جديدة في حياتهم الدراسية وكلهم أمل في تحقيق طموحاتهم وأحلامهم بالتفوق. وبدأ الامهات موسم الاستيقاظ المبكر وتحضير الافطار والساندوتشات للصغار وتجهيز المنزل لعودتهم لمذاكرة الدروس وكتابة الواجب المدرسي. وبدأ الآباء في تحضير المصروف اليومي وتوفير فلوس الدروس الخصوصية

فيما بدت المدارس في أبهي صورة جاهزة لاستقبال التلاميذ والطلاب في استقبالهم المعلمون والنظار وكل الأجهزة المعاونة للتسهيل عليهم وتوفير كل شئ من أجل عام دراسي جديد ناجح وبدون مشاكل.

"الجمهورية اونلاين" فتحت باب النقاش مع المعلمين والخبراء للوقوف علي كيفية قضاء عام دراسي بلا مشاكل. سهل علي الطلاب لكي نساعدهم للنجاح والتفوق. حيث قدموا نصائح للطلاب مع بداية العام الدراسي. للتعظيم أوجه الإستفادة من الموارد التعليمية المتاحة وتنظيم الأوقات الدراسية. وتجنب المعوقات نحو التميز. وتصحيح العادات الخاطئة للطلاب مع بداية العام الدراسي.

المعلمون.. للطلاب: مذاكرة الدروس أولا بأول.. ضروري جدا للتفوق

وجه المعلمون بمجموعة من النصائح للطلاب. والتي تساعدهم في زيادة التحصيل الدراسي. والتفوق ومجموعة من النصائح لتحقيق متعة التعلم. وشحن الطاقات الإيجابية والحماس مع بداية العام الدراسي.

* هانم النصيري "كبير المدرسات بالشرقية": نشدد علي ضرورة الذهاب إلي المدرسة بشكل مستمر. لأن المدرسة هي أساس وبيئة التعلم الرئيسية. والتزام الطالب ومداومته علي الحضور اليومي. سيستفيد من وجود المعلمين والذين يتواجدون يوميا في خدمة الطلاب. وتقديم المادة العلمية لهم.

وكذلك علي كل طالب مذاكرة الدرس بشكل سريع قبل الذهاب الي المدرسة هذا يجعل الطالب يقف علي نقاط القوة والضعف لديه في الدرس ويستطيع أن يقوي الضعف الذي وجده بالدرس أثناء شرح المعلم له في الحصة المدرسية. وعليه أيضا أن يذاكر الدرس جيدا في المنزل وبهذا يثبت الدرس في ذهن الطالب بنسبة مائة بالمائة. وعليه المذاكرة اولا بأول ولا يترك الدروس تتراكم عليه لكي لا يشعر باليأس.

وايضا من النصائح للطلاب خصوصا الثانوية العامة عليهم اتباع النهج الجديد في المذاكرة وعدم الاعتماد علي الحفظ » عليه بالتفكير والإضافة والإبداع. وأيضا ننصح جميع الطلاب بالمذاكرة من الكتاب المدرسي. وعليهم متابعة المنصات التعليمية التابعة للوزارة. ومتابعة القنوات التعليمية. لان من يقدم علي المنصات التعليمية والقنوات التعليمية من خيرة المعلمين وتم اختيارهم بعناية من قبل المسئولين. ويقدمون المنهج بطريقة صحيحة وبسيطة. وعليهم مراجعة الدروس بشكل دوري.

* د. سارة عبد الخالق "معلم أول فلسفة ومنطق": يعتبر الطلاب أحد أكثر الفئات عرضة للضغوط والتوترات. يتعرضون للكثير من الضغوطات. ويواجهون تحديات اجتماعية ونفسية في مرحلة عمرية حساسة.وهناك بعض النصائح المهمة التي يمكن أن تساعد الطلاب في بدء عام دراسي جديد ولذلك يتعين علينا كمدرسين أن نقدم لهم نصائح للوصول إلي مرحلة التفوق الدراسي.

انصح الطلاب وجميع رواد مواقع التواصل الاجتماعي. بالتفكير الإيجابي للعودة إلي المدرسة. والبعد التام عن المنشورات المحبطة مثل إرهاق الدراسة وربطها بالعودة إلي المدارس. والدعوة إلي التفكير بإيجابية وربط المشاعر الطيبة المرحة بالعودة إلي الدراسة. إرهاق الدراسة. والعمل علي العودة الإيجابية إلي المدرسة بالتفاؤل ورؤية الأصدقاء. وأنها بداية جديدة ومرحلة جديدة وسنة دراسية ستكون هدف نحو التفوق. والنجاح في حياتك كطالب وخلالها نتعرف علي مجموعة من المدرسين والأصدقاء. وأنك ستحصد معلومات جديدة لا تعرفها.

وعلي الطلاب. النوم مبكرا والابتعاد عن السهر. لأن النوم المبكر يمنح الجسم الطاقة والنشاط. ويساعد علي عملية الحفظ والتذكر في الدراسة.

وكذلك تنظيم الوقت من أهم الأمور التي يجب علي الطلاب القيام بها مع بداية العام الدراسي الجديد. فلابد من تقسيم الوقت. ليكون هناك وقت للدراسة. والراحة. والاستمتاع والتنزه.

وانصح الطلاب بضرورة التعرف علي المعلمين الجدد في أول أيام الدراسة. لأن ذلك يدخلك في أجواء الدراسة ويقوي تواصلك مع المعلمين خلال العام الدراسي.

وتحضير دروسك وقراءتها قراءة أولية. ووضع إشارات علي الأشياء التي تجد صعوبة في فهمها. مما يساعدك علي التميز وسط أصدقائك.

وضرورة تنظيم الوقت وعمل جدول للمذاكرة مع أول أيام الدراسة. حتي لا تتراكم عليك الدروس. مما يشعرك بالإحباط في الأيام الأولي ويؤثر عليك مع مرور الوقت.

وأخذ العبرة والعظة من سلبيات العام الماضي و عدم الوقوع في الأخطاء التي قمت بها في العام الماضي. ووضع حلول سريعة لمعالجة المشكلة التي تؤثر عليك.

ونصيحتي أيضا للطلاب أنه يجب عليهم أن يعوا أن لا تكون فترة الدراسة فقط للحصول علي درجات مرتفعة في نهاية العام فقط. وان تكون هدف لتنمية الذات وبالاندماج في بعض من الأنشطة الرياضية والاجتماعية حتي تكتسب مهارات وخبرات في حياتك.

ونصيحتي لهم أيضا بأن يحرصوا علي الاستمرار ببذل المجهود وعدم التكاسل في منتصف الفترة الدراسية. حتي لا يضيع المجهود الذي بذلته في بداية العام الدراسي لتحقيق النجاح.

وعليهم تناول الطعام الصحي في أيام الدراسة. لأنها تعطي طاقة تمكنك من المذاكرة بشكل أفضل. والابتعاد عن المأكولات السريعة الضارة لأنها تؤثر علي خلايا المخ.

وكما انصحهم بخلق دوافع لذواتهم نحو الاستمرار والتقدم. لذا لابد من الحرص علي مكافأة أنفسهم بعد القيام بالواجبات والمهام الدراسية بما تحب سواء كانت ألعابا أو قراءة أو الاستماع إلي مقطوعة موسيقية تحبها.

عليك في بداية العام أن تختار أصدقائك أيها الطالب من زملاء الدراسة بعناية شديدة. فالصديق معين علي الخير. أو محرض علي الشر. والمرء علي دين خليله.

* السيد خليل "أحد مدرسي اللغة العربية": يجب ان يكون الاهتمام المشترك من الطالب والأسرة بالدراسة. وضرورة الالتزام بلائحة الانضباط المدرسي. منها الزي المدرسي الموحد. والنظافة الشخصية. وعدم السماح بالموبايل.
التركيز منذ بداية العام في تحصيل الدروس وعمل الواجبات المنزلية بانتظام.

مع عدم التأخير ومنع الغياب. واحترام وتقدير المعلم والمدرسة والمجتمع.. وعمل جدول للمذاكرة والراحة. وتخصيص يوم للترفيه. والحرص علي ممارسة جميع الأنشطة الرياضية والثقافية والاجتماعية بالمدرسة.

ولابد للطالب أن يعتقد الطالب أن المدرسة ليست للحفظ والتلقين بل للتعليم وتغير في السلوك.

ومن أهم الأمور التي يجب علي الطالب أخذها بعين الإعتبار تفعيل استخدام التكنولوجيا الحديثة مثل بنك الأسئلة الوزاري. والقنوات التعليمية. وخاصة أن الوزارة هذا العام وقت أساليب لقياس مستوي التحصيل كمؤشر للطلاب. علي تحسين الآداء والتحصيل الدراسي خلال العام. واخيرا انصح الطلاب بمساعدة المعلمين والالتزام بالإجراءات الاحترازية داخل المدرسة وخارجها.

خبراء التعليم: علي الطلاب الاستفادة من كل ما توفره "الوزارة " من تسهيلات.. لتحقيق التفوق

اشاد خبراء التعليم بجهود الوزارة في الإستجابة لحل بعض المشكلات التي واجهت الطلبة. وهو مؤشر نحو تحقيق عدالة في التعليم. من إتاحة قنوات تعليمية للطلبة وإثرائها بمشاهير المعلمين في كل المجالات. والرد المباشر والإستجابة للطالب في أي تساؤل خلال العام الدراسي وكذلك الملاحق التعليمية والتدريبات والتقييمات وخلق مشروع خاص من أجل تقويم الطلاب.

فضلا عن عقد حوار مجتمعي مع الرأي العام حال إصدار أي قرارات جديدة. وتوجه الخبراء في رصد أبرز المشكلات التي واجهت الطلبة مع بداية العام الدراسي في الأعوام السابقة. وتوجيه نصائح للطلبة للوقوف عليها. وتعظيم الاستفادة من جهود الوزارة.

وجه الخبراء "روشتة التفوق الدراسي" حال التزام الطالب بها لتحقيق أعلي معدلات التحصيل الدراسي مع بداية العام. والقضاء علي أبرز المعوقات التي يقع فيها الطلاب مع بداية العام الدراسي » من أجل تحقيق عام دراسي متميز".

يقول د. أحمد عبد الحميد أستاذ أصول التربية جامعة طنطا انه لابد من إحاطة الطلاب بصفة عامة بأهم النصائح وبصفة خاصة الثانوية العامة في النظام الجديد » لمساعدتهم علي المذاكرة وعبور هذه المرحلة الهامة في حياتهم بنجاح.

أثبتت الدراسات العلمية أن المشكلة الحقيقية التي تواجه طلاب الثانوية العامة : في الرد علي التساؤل كيف نذاكر ؟وماذا نذاكر؟. ويضيع وقت كبير هباء ما لم تحدد الهدف النهائي الذي تريده من فعل أي شيء ومنه استذكار دروسك وكيفية التطبيق.

نصح د. عبدالحميد الطلاب بتنظيم الوقت » لأهميته في هذه المرحلة الهامة من حياتك فيجب عليك إذا كنت تسعي إلي الإنجاز والتفوق في الثانوية العامة أن تهتم بتنظيم وقتك وأن تعد جدول مذاكرة عملي لنفسك حتي تسهل علي نفسك المذاكرة وتحقق ما تريد.

كما أن الضغط النفسي عامل محفز لك ما لم يزد عن حده. فإن زاد عن حده انقلب إلي ضده » فحاول قدر جهدك أن تؤدي ما عليك.

هناك حقائق علي الطلاب استيعابها منها النظام الدراسي الجديد يبني علي الفهم وشيء من الحفظ. وأساسه أن لكل سؤال فكرة معينة عليك الوصول إليها. فإن فهمت فكرة السؤال فستكون الإجابة واضحة أمامك عن كل الأسئلة المشابهة دون عناء.

من الآن حمل كراسة المفاهيم من موقع وزاره التربيه والتعليم واعرف ما فيها لكي تتجنب حفظه فهي كتيب كبير به جميع المواد لكل شعبة علي حدة. وسوف تسلم لك في بداية الامتحان ثم تجمع مع ورقة الإجابة آخر الوقت كل يوم. ومن هنا فلن تذهب بها إلي المنزل وهي ستعينك كثيرا وتوفر عليك الكثير من الحفظ. علي الطلاب استيعاب أن المواد تراكمية وكلها مرتبطة ببعضها أشد الارتباط. فعليك ترتيب مذاكرة كل مادة من البداية.

من المهم أن تحصل علي مصدر المعلومة أثناء المذاكرة الفعالة. إما من موقع الوزارة من خلال المنصات أو من خلال المعلم مباشرة أو من مشاهدة القنوات التعليمية.

التطبيق علي الدروس بحل تدريبات علي كل جزئية.. يفضل تقسيم اليوم بين ساعات للمراجعة وساعات لحل بعض النماذج والتعرف علي الاسئلة وإعادة مذاكرة الدروس المتصلة بها.

أوضح ان الغرض من حل نماذج الامتحانات الجزئية علي كل درس ليس مجرد الحصول علي درجة جيدة بل التعرف علي نقاط القوة والضعف في تحصيل الدروس المختلفة. وعلي الطلاب التقليل من التنقلات بين الدروس في مرحلة المراجعة "لأن بعض المعلمين لا يضيفون جديدا عما سبق أن شرحوه" ويمكن حضور مراجعة حل الاسئلة و الاحتفاظ بملف يشمل الاسئلة التي فشل الطالب في الإجابة عليها....وعرضها علي المعلم في أقرب وقت لمساعدته علي حلها

وأخيرا الالمام بكل دروس المقرر لأن طبيعة أسئلة الاختيار من متعدد انها تشمل كل جزئيات المقرر. وكذلك التواصل مع الزملاء المتميزين للحصول علي حل بعض الاسئلة.

ومن المهم ألا يركز الطالب علي معرفة الإجابة الصحيحة فقط ولكن علي معرفة لماذا هذه هي الإجابة الصحيحة وإذا كان هناك دورا مهما تقوم به الوزارة من خلال إتاحة بنك الأسئلة والقنوات التعليمية المتخصصة والمنصات. فإن هناك دورا مهما للأسرة ولابد من معرفته لتكتمل المنظومة

طالب د. عبدالحميد الأسرة بتوفير الهدوء والراحة للطلاب و إبعاده عن أي مشكلات تشتت انتباهه. توفير الغذاء الصحي المناسب والابتعاد عن أكل الشارع والأكلات السريعة. والتعامل الإيجابي مع الطالب ودعمه بدلا من لومه وتأنيبه

عدم وضع طموحات وآمال عالية ومبالغ فيها لا تتناسب مع قدراته وإلزامه بها ما دام مستواه لن يساعده علي تحقيقها لان ذلك قد يسبب له ضغوطات حيث أن أحد مصادر الضغوط النفسية المدرسية هي توقعات الوالدين المفرطة للطالب.

عدم تصدير القلق والتوتر المستمر للطالب بل نقل احساس الثقة فيه وتحفيزه وتشجيعه. وأخيرا » إتاحة الفرصة للطالب للخروج والتنزه ولو لمدة قصيرة كل أسبوع لتجديد نشاطه.

وقال د. تامر شوقي أستاذ التقويم التربوي والإرشاد النفسي والسلوكي أنه لابد أن نضع "روشتة" للطالب نحو التفوق مع بداية العام الدراسي. وفقا للعديد من العوامل والتحديات التي أثبتتها الأبحاث العلمية التي تواجه الطلاب مع بداية العام الدراسي.

منها الاستفادة مما تتيحه وزارة التربية والتعليم علي موقعها من دروس المناهج والمقررات المختلفة باعتبارها أفضل وسيلة للتحصيل الصحيح للمعلومات ومعرفة أنماط وأشكال وأسئلة الامتحانات والتدريب عليها.

وكذلك تعظيم الاستفادة من الكتب الدراسية الورقية التي تتيحها الوزارة باعتبارها المصدر الاصلي للمعلومات.

لابد للطلبة خاصة الثانوية العامة لامتحانات أخر العام من بعد الاستقرار علي استمرار نظام امتحانات الثانوية العامة في العام الجديد مثل العام الماضي فيما يتعلق بنسب الأسئلة المقالية " 15%" والاسئلة الموضوعية "85%" وبالتالي تدرب الطالب علي هذه النوعيات من الاسئلة طوال فترة الدراسة.

تعظيم الاستفادة للطالب من مجموعات الدعم بعد منحها مرونة كافية بما يسمح لها بجذب الطلاب والمعلمين. وجعلها تحت سلطة مديري المديريات ومسئولياتهم المباشرة. واتاحة الفرص بامكانية الاستعانة بمعلمين من خارج المنظومة التعليمية - ممن يتمتعون بالكفاءة وحسن السمعة- بعد استيفائهم شروط معينة. مع السماح لكل ادارة بانتقاء أربع أو خمس قاعات في كل ادارة لاقامة مجموعات الدعم فيها للشهادات العامة بحيث تتوافر في تلك القاعات شروط معينة مثل البنية التكنولوجية والقاعات المكيفة. بل امكانية اجراء تجارب عملية في تلك القاعات. مع مراعاة التوزيع الجغرافي المناسب لتلك القاعات. بحيث تكون مناسبة لأماكن سكن الطلاب. ومثل هذه الشروط لا تتوافر في الكثير من السناتر التعليمية.

تحقيق الاستفادة القصوي من جهود وزارة التربية والتعليم المحمودة من توفير بنوك الأسئلة التي أتاحتها الوزارة والتي تتضمن جميع أنواع الأسئلة التي تقيس المستويات المعرفية المختلفة للطالب لكل درس أو وحدة دراسية بما يكفل للطالب التدريب الكافي عليها طوال العام.

وتعزيز تنمية الطالب نفسه من خلال حرصه علي اكتساب مفاهيم ومهارات ريادة الأعمال والذكاء الاصطناعي ومهارات الاتصال والتفاوض المتضمنة في المناهج الدراسية في جميع المواد بما يكفل للطالب النجاح ليس الدراسي فقط بل الحياتي أيضا.

وكذلك علي الطلاب أن يتعرفون في الشهادة الاعدادية علي نظام الامتحانات في محافظتهم اما بنظام البوكليت أو النظام القديم. والذي ستعلنه كل مديرية خلال أيام قليلة والاستعداد للامتحان وفقا له.

أوضح الخبير التربوي الدكتور عاصم حجازي أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية جامعة القاهرة ان الاهتمام "بالتقويم التكويني" في ظل تبني الوزارة لشعار التقويم من أجل التعلم أمر يجب تعظيم الاستفادة منه مع بداية العام الدراسي. وعلي الطلاب أن يحسنوا استغلال الموارد التي وفرتها الوزارة لهم مع بداية العام الدراسي .

أشار إلي أن المؤتمر الصحفي لوزير التربية والتعليم والذي تم عقده أول أمس الخميس هو" ميزان جودة التعليم" حيث بات واضحا أن الاهتمام وزارة التربية والتعليم برسم الطريق وتحديد أبرز ملامحه أصبح من أهم أولويات وزارة التربية والتعليم وذلك لما يترتب علي هذا الوضوح من قيام الأسرة والطالب باتخاذ الإجراءات طويلة المدي وتنظيم العام الدراسي ككل بما يضمن للطالب تحقيق أعلي معدلات الإفادة والتفوق وقد جاء المؤتمر ليؤكد أولا.. علي استقرار واستمرار إجراءات الدراسة والامتحان في الثانوية العامة حيث لا يوجد تعديل في نسب الأسئلة الموضوعية والمقالية ولا في المستويات المعرفية التي تقيسها.

ثانيا. الاهتمام بالتقويم التكويني في ظل تبني الوزارة لشعار التقويم من أجل التعلم حيث سيتم توظيف التقويم لمساعدة الطالب علي إتقان التعلم من خلال تقويمات فصلية متعددة يحصل الطالب بعدها علي مراجعة توضح له مستواه ونقاط قوته ونقاط ضعفه..
والاهتمام بمجموعات الدعم والوصول بها إلي مستويات تنافسية وتطويرها من حيث البنية التحتية والكوادر الإدارية والفنية المدربة.

وكذلك » دعم وتطوير المنصات التعليمية مع مزيد من الاهتمام بذوي الاحتياجات الخاصة ومزيد من الاهتمام أيضا بإتاحة النماذج التدريبية من بنوك الأسئلة المفتوحة ليسير الطالب في خطة الدراسة والاستذكار وهو علي بينة ورؤية واضحة لطريقة التقويم.

خامسا.. التأكيد علي استمرار التطوير في كافة جوانبه سواء مايتعلق منها بتطوير مناهج المرحلتين الإعدادية والثانوية أو ما يتعلق باستمرار تدريب الكوادر البشرية وتطوير البنية التكنولوجية أيضا. التضامن الكامل مع أولياء الأمور والمشاركة الكاملة من قبل وزارة التربية في مساندة ودعم الأسرة المصرية من خلال إتاحة شروح وافية لكتب الوزارة علي موقع الوزارة لمواجهة أزمة غلاء الكتب الخارجية بالإضافة إلي توافر الشروح يتوافر أيضا تدريبات وتطبيقات مختلفة لمتابعة تقدم الطالب..

وكذلك اتباع الوزارة أسلوب التقييم الذاتي لكل خطوة من خطوات التطوير من خلال دراسات تقويمية يجريها المركز القومي للامتحانات والتقويم التربوي وذلك لضمان استمرار سير خطة التطوير في مسارها الصحيح.

كما تم الإشارة إلي لائحة الانضباط المدرسي وأن الهدف منها تربوي في المقام الأول وليس عقابيا فالمدرسة مؤسسة تربوية وليست مؤسسة عقابية والعقاب التربوي حال وجوده فإنه يوظف لخدمة الأهداف التربوية كما تمت الإشارة إلي أن لائحة الانضباط ترتكز علي التعزيز الإيجابي والثواب أكثر من ارتكازها علي العقاب كما أنها تهتم بالكشف المبكر وتقديم الدعم النفسي والاجتماعي وليس مجرد عقاب الطالب.. وفقا لما أعلنه وزير التربية والتعليم في المؤتمر الصحفي.

كيف يستفيد الطالب من هذه القرارات » كانت عين الوزارة في جميع هذه القرارات متجهة صوب الطالب ومصلحته. بقي فقط علي الطالب أن يفهم هذه القرارات جيدا ويحسن استغلالها لتحقيق التفوق وذلك من خلال إجراءات محددة منها. انه لا تغيير في نظام الامتحانات لا من حيث نسب الأسئلة ولا المستويات المعرفية التي تقيسها ويستفيد الطالب من هذه النقطة تحديدا في البدء الفوري في إعداد خطة المذاكرة بحيث تتضمن التركيز علي جزئيات كل موضوع وتفصيلاته لحل الأسئلة الموضوعية بسهولة بالإضافة إلي مذاكرة الموضوع بشكل شمولي ونظرة إجمالية مع تطوير القدرة علي التلخيص والاختصار لحل الأسئلة المقالية بسهولة...

طالب د. حجازي الطالب بتنزيل الكتب الدراسية فور إتاحتها علي موقع الوزارة للبدء في الاطلاع عليها كاملة بشكل إجمالي وتكوين فكرة عامة عن محتواها...

و لابد للطالب من تنظيم وقته بشكل جيد وتخصيص جزء من يومه الدراسي لمتابعة المنصات التعليمية والاستماع إلي الشروح وحل التدريبات فأهل مكة أدري بشعابها والاستماع للشرح الذي تتيحه الوزارة والتدريبات التي تقدمها يجعل الطالب علي علم ودراية بكافة جوانب العملية التعليمية تدريسا وتقويما وفقا لرؤية الوزارة وأكثر خبرة بنظام الامتحانات وأكثر تعودا علي نمط الأسئلة.

خبيرة التغذية د. رضوي الباز.. تنصح الأمهات: إياكم والوجبات الجاهزة.. فالمواد الحافظة كالسهام الخارقة

طالبت الدكتورة رضوي الباز دكتوراه الكيمياء الحيوية بجامعة القاهرة وخبيرة التغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية بتعويد اطفالنا علي عادات. غذائيه صحيحة. تساعدهم علي التحصيل الدراسي. مع بداية العام الدراسي. لأن العقل السليم في الجسم السليم. ومن المهم جدا المعرفة والإحاطة أن اولادنا هم النبتة الأساسية والتي ننمي بذورها لنحصد ثمارها من مستقبل ناجح وصحة جيدة. وتركيز. وبناء عقلي وجسماني سليم. ودائما ما ننصح أن يتناول الطالب جميع الوجبات الغذائية. وننصح "أفطر فطار الأمير. وتغدي غداء الوزير وتعشي عشاء الفقير" لو تم اتباع هذه المقولة لن نحتاج في الحياء إلي أطباء تغذية. أو أنظمة حمية تؤثر علي وظائف الجسم والعقل. والتحصيل الدراسي.

أضافت أن السمنة تعد ثاني أخطر الأمراض بعد السرطان. ولذلك نحتاج للحفاظ علي حياتنا الغذائية للوقاية من الأمراض. ولذلك لا انصح أن يشتري الاطفال اي مواد غذائية من الخارج لأنها تحتوي علي مواد صناعية وتنصح الأمهات بتحضير الوجبات الغذائية في المنزل. وكذلك لابد من تجنب المواد الحافظة في الغذاء. وتعد كالسهام الخارقة والتي تخترق اجسام اولادنا دون أن نشعر. وتنصح بتعويد الطلاب علي الإكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية بدرجة كبيرة. من 8 - 10 اكواب مياه يوميا. والتي تقي وتقوي الجهاز المناعي في جسم الإنسان. والذي يرتكز علي أربع ركائز أساسية منها النوم السليم. والمياه. وممارسة الرياضة والأنشطة المتنوعة. لو تم الحفاظ علي هذه الركائز. سوف احافظ علي دور الجهاز المناعي. والذي يكون دوره قوي ويقاوم اي انواع من البكتيريا والفيروسات البكتيريه مثل فيروس الكورونا ومتحوراته. خاصة مع انتشارها مع بداية العام الدراسي. وكذلك نزلات البرد مع بداية فصل الشتاء أو مع تعاقب الفصول في السنة.

من المهم أن لا تخلو وجبة الإفطار للاطفال من الكالسيوم والبروتين خاصة الحليب العسل والبيض. وان لا يخلو صندوق الوجبات من الخضار والفاكهة من الموز والتفاح وأن يحتوي صندوق الطعام علي كل العناصر الغذائية المفيدة. من ساندويتش الجبنة والبيض. وقطع الطماطم والخيار والبعد التام عن البانية واللحوم المصنعة. والتي تحتوي علي نسب من المواد الحافظة. ومن المهم جدا الحرص عند انتقاء علبة الغذاء. فنحن ال?ن نعيش مرحلة محو الأمية الغذائية علي مستوي العالم. وخاصة العلبة والي يدرج في أسفلها المثلث المقلوب أو المكتوب عليم رقم 5. والمقصود" مادة البروبان بروبلين "

هي مادة مضادة للسرطانات. ومضادة للتفاعل مع الأغذية. ومصنوعة من مادة البولي بروبلين. ومن المهم أن نبعد تماما عن الارقام 4. 3. 2. 1.. 6.7 لأنها مواد معاد تدويرها ومن الممكن أن تتفاعل مع الأغذية مسببة أمراض السرطان.

ومن المهم أن يتم تنسيق وجبة الغداء تحتوي علي الألوان الزاهية من جزر وخيار وتفاح وفراولة. خاصة وإذا كان الطفل في مراحل الاولي من العمر. من رياض الأطفال. لجذب الطفل وحثه علي تناول الطعام.

والغذاء لابد أن يستند علي 3 محاور أساسية منها أغذية البناء والحماية والوقاية. والطاقة منها اربع الي ست ملاعق من المكرونة والأرز. حتي لا يحدث نوع من البدانة أو التخمة. وأغذية البناء وهي انواع البروتين الحيواني أو النباتي. وأغذية الوقاية تكمن في السلطة الخضراء.

وعند غروب الشمس. يتوقف جهاز الحرق الدهون في الجسم. ويفضل أن تكون وجبة العشاء علبة من الزبادي وعليها عصرة من الليمون. وهي كفيلة بحرق 8جرامات من الدهون. والبعد عن المحتوي السكري في العشاء. ولابد من مزاولة الرياضة " المشي. السباحة. .." من مرتين إلي ثلاث مرات أسبوعيا. والبعد عن العادات الغذائية الخاطئة والتي تتوارث عن طريق الأجيال المختلفة. فمرض البرد ليس له علاقة بحجب اكلات الأسماك أو البيض او الحليب

لأن نزلات البرد يفقد فيها المريض البروتين في المخاض ولذلك لابد من التعويض بأي نوع من البروتين.

ومن أهم الأمور التي يجب توفيرها للطلاب الهدوء والبعد عن الإزعاج للطفل خاصة وقت النوم والنوم السليم يكون من 8-01ساعات ويكون مساء. لأن هرمون النمو يفرز ليلا.

د. إيلارية زكي "خبير مناهج وطرق تدريس": إجراءات "التربية والتعليم" تعكس رؤية متزنة تسهم في التطوير واستقرار "الثانوية العامة"

تقول د. إيلاريه عاطف زكي "خبير مناهج وطرق تدريس" إن إجراءات وزارة التربية والتعليم لاستقبال العام الدراسي الجديد تعكس رؤية جيدة ومتزنة لتطوير التعليم تساعد في استقرار نظام الثانوية العامة من خلال التوضيح. لنظم الدراسة ورسائل الطمانة للطلاب قبل بداية العام الدراسي. بعدم وجود قرارات مفاجئة. إلا بعد حوار ونقاش مجتمعي. أيضا توفير نماذج استرشادية للامتحانات علي موقع الوزارة. في إطار المشروع القومي "التقويم من أجل التعلم " ليستطيع الطالب معرفة نقاط القوة لديه ونقاط الضعف وعلاجها بشكل مستمر.

أضافت زكي إن ووجود خبراء تربويين داخل المركز القومي للامتحانات متخصصين في صياغة بنوك الأسئلة يضمن للطالب اختبارات متزنة ومُعده بشكل جيد. هذا والإضافة الي توفير الوزارة لجميع الكتب الدراسية بشكل إلكتروني علي موقع وزارة التربية والتعليم ووجود القنوات التعليمية ومنصة البث المباشر هذا بالإضافة الي تفعيل مجموعات الدعم المدرسي لتخفيف العبء المادي علي كاهل ولي الأمر.

أوضحت أن تطوير منهج الصف السادس الابتدائي هذا العام يعد خطوة استكمالية لعملية التطوير الشاملة التي بدأت منذ عام 2018 وتستمر حتي الانتهاء من تطوير جميع مراحل التعليم قبل الجامعي.

أشارت زكي إلي أن المرحلة الاعدادية ستشهد هذا العام تطورًا في شكل الورقة الامتحانية وسيتم تطبيق نظام البوكلت بالتنسيق مع جميع المدريات التعليمية و المحافظين وسيتم تدريب الطلاب علي كيفية استخدامه.

أكدت أن وزارة التربية والتعليم انتهت من تدريب 450 ألف معلم العام الماضي علي فلسفة المناهج الجديدة القضايا العالمية كالتغيرات المناخية وكيفية ترسيخها في نفوس طلابنا لتحقيق التنمية المستدامة.