رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 نصائح لحماية بشرتك من الاشعة الضارة للشمس
فيما يلى نتعرف على بعض الاجراءات الوقائية لحماية البشرة من الاشعة الفوق بنفسجية اثناء التعرض للشمس:
1. ارتداء الملابس المناسبة: احرص على ارتداء الملابس المناسبة لحماية البشرة من الشمس. اختر الملابس ذات الأقمشة الخفيفة والفضفاضة والتي تغطي الجسم بشكل جيد. يفضل ارتداء القبعات الواسعة والنظارات الشمسية الواقية لحماية الوجه والعينين.
2. تجنب أوقات الذروة: حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال أوقاتها الذروة، وهي عادة من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً. خلال هذه الفترة، تكون الشمس أكثر قوة وتأثيرًا في إصابة البشرة بالضرر.
3. استخدام واقي الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي وسخر اهتمامًا خاصًا لاختيار واقي الشمس الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A و B (UVA/UVB) ولديه عامل حماية من الشمس (SPF) عالي. ضع الواقي من 15-30 دقيقة قبل التعرض للشمس وأعد تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.
4. البقاء في الظل: حاول البقاء في الظل قدر الإمكان خلال أوقات الذروة. يمكنك البحث عن أماكن مظللة مثل الأشجار أو استخدام الشمسيات والمظلات لتقليل التعرض المباشر للشمس.
5. تجنب أشعة الشمس المباشرة على الوجه: حاول تجنب التعرض المباشر للشمس على الوجه قدر الإمكان، حيث إن البشرة الرقيقة والحساسة في هذه المنطقة عرضة للتلف الشمسي. يمكنك استخدام قبعة ذات حافة واسعة وتطبيق واقي الشمس بشكل جيد على الوجه.
اترك تعليق