رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كيف تعرف إذا كنت جائعًا أم تشعر بالملل فقط؟
قال الدكتور محمود السيد خبير التغذية العلاجية عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك " اذا كنت ترغب فى معرفة اذا كنت جائعا ام تشعر بالملل
" أشرب كوبًا من الماء وأنتظر 20 دقيقة إذا كنت لا تزال جائعًا، تناول الطعام، إذا لم يكن الأمر كذلك، فربما كنت تشعر بالملل أو الجفاف"
وتابع " يجب التركيز على الدهون الصحية التى تمنحك الشعور بالشبع لمدة طويلة مع تجنب تناول النشويات "
اترك تعليق