رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
ما أعراض نقص فيتامين A؟ وكيف يتم تعويضه؟
يعد نقص فيتامين A من المشكلات الشائعة لدى الأشخاص، والتي تسبب العديد من المشاكل الصحية، كما تؤثر على الصحة العامة، وتشمل الأعراض التالية:
- عدم وضوح الرؤية
- جفاف العينين
- التورم والتهاب العينين
- صعوبة في التمييز بين الألوان
- ضعف الجهاز المناعي
- زيادة هشاشة العظام
- زيادة فرص الإصابة بالعدوى
وتتسبب أسباب نقص فيتامين A في العديد من الاسباب وفقا لما جاء بموقه " هيلثى ان" ، والتي تشمل:
- التغذية غير المتوازنة
- الأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي
- الإصابة بالتهاب المفاصل
- تناول الأدوية التي تؤثر على امتصاص الفيتامينات
ولتعزيز الجهاز المناعي وعلاج نقص فيتامين A يمكن اتباع الإرشادات التالية:
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A مثل الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ والمانجو وغيرها من الفواكه والخضروات
- تناول مكملات فيتامين A بتوصية من الطبيب
- تناول علاجات طبية للحالات الصحية المرتبطة بنقص فيتامين A مثل التهاب المفاصل والأمراض الهضمية
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين صحة الجسم عمومًا
- الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن لتلبية جميع الاحتياجات الغذائية الأساسية.
اترك تعليق