رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
6 اطعمة تساعد فى التخلص من نزلات البرد
يجب اتباع نظام غذائي صحي للوقاية من الامراض والفيروسات التى تنتشر فى اوقات مختلفة ،نتعرف فيما يلى على بعض الاطعمة التى تعزز المناعة:
1- فلفل حلو:
الفلفل الحلو من الخضروات الغنية بفيتامين C ، وهو ضروري لتعزيز المناعة والمساعدة في الوقاية من الأنفلونزا.
2 – برتقال:
يحتوي البرتقال وجميع ثمار الحمضيات على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي والمناعة ، والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض الأنفلونزا وعلاجه.
3- الثوم:
بالإضافة إلى إضافة نكهة فريدة إلى أطباقك المتنوعة ، فإن للثوم أيضًا فوائد صحية مهمة. يعتبر الثوم بديلاً للأدوية منذ العصور القديمة ، لذلك إذا كنت ترغب في منع الأنفلونزا ، فتناول المزيد من هذا المكون.
4- المرق:
المرق مفيد للإنفلونزا. بغض النظر عن نوع المرق الذي تفضله ، دجاج أو لحم أو خضروات. من ناحية ، يساعد على ترطيب الجسم ، كما تساعد مكونات التسخين على تحسين الحلق.
5 بروكلي:
البروكلي عنصر رائع يساعد على تعزيز صحتك ومناعتك.
يمكن أن يساعد تناول كميات صغيرة من البروكلي على تزويد جسمك بالطاقة والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تعزيز مناعتك والشعور بالتحسن.
6-الخضار الورقية:
تعد الخضروات الورقية من أكثر الخضروات فائدة لأنها غنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات A و K و C و E.
هذه الخضار فعالة في تقوية جهاز المناعة ، وبالتالي منع الالتهابات والانفلونزا.
اترك تعليق