رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
سموزي المانجا أجمل مشروب منعش في الصيف ومفيد ومناسب للدايت
تعد المانجا من أكثر الفواكه التي تتمتع بإقبال غير عادي كونها لا تتواجد غير في فصل الصيف وسريعا ما تختفي من الأسواق بمجرد بداية فصل الخريف، وهي أنواع الفاكهة المفضلة لدى فئة كبيرة من الناس،
وتتميز المانجا بمذاقها اللذيذ كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة، لكن الكثيرات يخشين تناولها خوفا من الزيادة في الوزن، لذلك يمكنك عمل سموزي المانجا ومناسب للدايت وسنستعرض مقاديره وطريقة عمله خلال الاسطر التالية..
المكونات
ربع كوب من مكعبات المانجو.
ربع كوب من الأفوكادو المهروس.
ربع كوب من عصير المانجو.
ربع كوب من الزبادي بدون دسم.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
ملعقة كبيرة من السكر.
5-7مكعبات ثلج
طريقة التحضير
- ضعي جميع المكونات في الخلاط ماعدا عصير الليمون.
-انقلي السموزي في الكوب، واضيفي عصير الليمون.
-زينيها بقطع المانجو والتوت.
- اشربي هذا المشروب بصورة يومية.
اترك تعليق