رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كيفية تقوية العضلات في أقصر زمن وأفضل نتيجة للجسم.. محمد الفاهوم يجيب
كشف خبير الصحة البدنية محمد الفاهوم، عن تقنية فعالة لتقوية العضلات، تحقق نتائج قياسية ملحوظة، بعد ثلاث ثواني فقط، من بدأ التمرين 3 مرات اسبوعياً، مؤكداً انه أقصر تمرين لتقوية العضلات.
وأكد خبير الصحة البدنية محمد الفاهوم، ان هذه التقنية المذهلة، عبارة عن تمارين تمديد العضلات، يقوم المشاركون بأداءها لمدة 3 ثوان فقط، مرتين في الأسبوع.
وأضاف مدرب اللياقة محمد الفاهوم، أن تمارين إطالة العضلات، تعزز بشكل أكبر من الأنسجة الليفية وقوة العضلات، مقارنة بالتمارين التقليدية التي تركز على الانقباضات، مشيراً إلى ان الذين أجروا هذه التمارين ثلاث مرات في الأسبوع، سيظهروا تحسناً بنسبة لا تقل عن 11.5% في قوة عضلاتهم.
وأضاف أن هذه التقنية ليست مجرد تمارين فعالة لتقوية العضلات، بل ستؤثر أيضًا على التغييرات الدماغية، المرتبطة بالاستجابة للعضلات، مشدداً انها تقنية فعالة لتقوية العضلات وتحسين الأداء الجسدي بشكل سريع وبصورة اقتصادية زمنية.
يشار إلي أن محمد الفاهوم، مدرب رفع الأثقال، ومدرب شخصي، ومدرب لياقة، ومدرب بوكسنج اي كيدو, ومدرب الكروس فيت، مدير رياضي، كما انه عضو في العديد من الجمعيات التطوعيه، وعضو مؤسس بفريق برق للانقاذ التابع للدفاع المدني.
ويحمل خبير الصحة البدنية محمد الفاهوم شهادة "دبل ميجور" ادارة نظم معلومات وتسويق - وعمل مدرباً لذوي الهمم، فضلاً عن خوضه لأكثر من مسابقة في سباق عالم السيارات والدراجات الناريه، بجانب كونه أول موديل سعودي، يقدم اعلانات وعروض ازياء، وفيديو كليب.
يذكر ان محمد محمود الفاهوم، مدرب رحالة، يعشق التخييم، وله باع طويل في تقديم البرامج الرياضية، التي تستهدف الصحة البدنية والتعلم المنزلي لكورسات اللياقة، بدون الاعتماد على مراكز جيم.
كان الإعلامي السعودي محمد الفاهوم، قد شارك في عدة برامج تم بثها عبر منصة الفيديوهات "يوتيوب"، تهتم بالرياضه والصحه والتغذيه، بالاضافة إلى كونه مذيع سابق في الراديو والتلفزيون.
.jpeg)
كيفية تقوية العضلات في أقصر زمن وأفضل نتيجة للجسم.. محمد الفاهوم
كيفية تقوية العضلات في أقصر زمن وأفضل نتيجة للجسم.. محمد الفاهوم
اترك تعليق