رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد رجيم المكرونة المسلوقة
تعد المكرونه من الأطعمة الشهية التي يحبها الكبار والصغار، و لكن هل تعرفين ان هناك العديد من المغالطات المرتبطة بالمكرونه التي تقول أنها طعام غير صحي، وتتسبّب في زيادة الوزن وهذا غير صحيح على الإطلاق.
وذلك لأن المكرونه تلعب دورًا هامًا في إنقاص الوزن إذا ما تم مراعاة بعض النقاط المهمة في اختيار نوع المكرونه و أهمها تلك المصنوعة من الحبوب الكاملة أو القمح الكامل التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، و الإنتباه الى الكمية المستهلكة أي تناول المكرونه باعتدال و عدم الإفراط في تناولها حتى لا تتعرض لأضرار الزيادة منها، والإستغناء عن إضافة الصلصات الدسمة الغنية بالكريما أو المواد الدهنية التي تزيد الوزن.
يعرف رجيم المكرونة&Search=" target="_blank">المكرونة المسلوقة بأنه نوع سريع النتائج مناسب للاتباع لمدة لا تزيد على أسبوع، وخلال فترة اتباعه يجب تناول وجبة أساسية متكاملة العناصر الغذائية على أن يكون مصدر النشويات فيها هو المكرونة&Search=" target="_blank">المكرونة، وباقي اليوم يجب الاقتصار فيه على تناول الخضروات الطازجة أو المشوية، أو الفواكه الطازجة، أو المكسرات والمشروبات غير المحلاة بأي كمية مرغوب فيها.
ويتميز هذا الرجيم بعدد من الفوائد، بالإضافة إلى التخلص من عدة كيلوجرامات، وتتمثل هذه الفوائد في التحفيز على اتباع عادات غذائية صحية من خلال تقوية الثقة في القدرة على التخلص من مشكلة الوزن الزائد، واكتساب الثقة في القدرة على التحكم في أنواع الأغذية التي يمكن تناولها.
وتُعتبر المكرونة&Search=" target="_blank">المكرونة المسلوقة مصدراً ممتازاً للكربوهيدرات التي تزود الجسم بالطاقة، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السوائل؛ ما يعطيكِ شعوراً بالشبع لمدة أطول، كما أنها تقوم بتأمين مادة السيروتونين للدماغ بهدف ضمان الشعور بالشبع والراحة.
اترك تعليق