رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- كل شيء عن أسعار الحديد والأسمنت بالأسواق.. السبت 22-11-2025
- رئيس الوزراء يشارك في عشاء عمل للقادة الأفارقة على هامش قمة G20
- الهيئة العامة للرقابة المالية تشارك في ورش عمل تطوير الأسواق
- "وَسِّطُوا الإِمَامَ" .. حكم بدء الصف الثاني خلف الإمام في الصلاة
- له معلومات جنائية | افتتح مصنعا بدون ترخيص لانتاج عصائر فاسدة
نصائح الدكتورة بسنت حبش لخسارة الوزن لعام 2023
تسمى القناة الهضمية غالبًا الدماغ الثاني، لذا فإن ما نأكله يؤثر على العديد من العمليات الأخرى في أجسامنا.. وفقًا لتصريحات للدكتورة بسنت حبش، فإن الكثير من الناس لديهم الحافز لاتخاذ قرارات إيجابية، ومن أكثر القرارات شيوعًا فقدان الوزن.
عندما يضع الأشخاص أهدافًا، ويتسوقون للحصول على أطعمة صحية، ويشتركون في عضوية صالة الألعاب الرياضية، فقد يحاولون اكتشاف أفضل وأسهل طريقة لفقدان الوزن.
واصلت الدكتورة بسنت حبش، اخصائية التغذية العلاجية والاكلينيكية وتغذية الرياضيين، كيف تفقد الوزن بنجاح حتى تقضي وقتًا أقل في البحث عن الطريقة الأكثر فاعلية لحرق الدهون اذ يجب عليك إنقاص الوزن بطريقة صحية عن طريق تغيير بعض العادات اليوميه لديك كالآتي:-
سبع نصائح من الدكتورة بسنت حبش
1- تناول 3 وجبات متكاملة يوميًا تحتوي علي الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والخضار والالياف وذلك للشعور بالشبع فترات طويلة.
٢- تجنب المقليات والحلويات والمخبوزات والدهون غير الصحية لضررها الكبير على الصحة وما تسببه من زيادة الوزن.
3- يجب أن تشرب من 8 إلى10 أكواب من الماء في المتوسط
5- يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم، حوالي 8 ساعات، وتخلد إلى النوم مبكرًا
6- يجب ممارسة الرياضة 5 أيام في الأسبوع، حتى لو كان المشي أو الركض.
7- من الضروري أيضًا إجراء التحليل اللازم للتحقق من الحالة الصحية ومعرفة ما إذا كنت كذلك.
اترك تعليق