رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
8 نصائح لمنع عدوى المسالك البولية
يمكن أن تكون التهابات المسالك البولية مشكلة حقيقية كما انها تسبب ألم لا يطاق، من خلال بضع خطوات بسيطة ، يمكنك تقليل خطر إصابتك بأحد عدوى المسالك البولية بشكل كبير .
ابق رطبًا الحفاظ على رطوبة جسمك أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة المسالك البولية. اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لطرد البكتيريا والسموم من جسمك.
ممارسة النظافة الجيدة الحفاظ على النظافة الجيدة أمرحيوي في منع عدوى المسالك البولية . امسحي دائمًا من الأمام إلى الخلف بعد استخدام المرحاض لتجنب انتشار البكتيريا من فتحة الشرج إلى مجرى البول.
يسمح حبس البول لفترات طويلة بتكاثر البكتيريا في المسالك البولية. اجعل من المعتاد إفراغ مثانتك تمامًا وتجنب الضغط غير الضروري على جهازك البولي
الجلوس في حوض مملوء بالماء يمكن أن يزيد من فرص وصول البكتيريا إلى مجرى البول. اختر الاستحمام بدلاً من ذلك لتقليل المخاطر.
الملابس الداخلية الضيقة أو الاصطناعية يمكن أن تحبس الرطوبة وتخلق أرضًا خصبة للبكتيريا. اختر الملابس الداخلية القطنية التي تسمح بتدفق الهواء بشكل مناسب ، مما يحافظ على منطقة الأعضاء التناسلية جافة وخالية من البكتيريا.
يمكن لبعض المنتجات مثل الصابون المعطر والبخاخات النسائية أن تهيج مجرى البول وتزيد من خطر الإصابة بالعدوى. اختر منتجات خفيفة غير معطرة للحفاظ على توازن صحي
تناول البروبيوتيك البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة المسالك البولية. أدخل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي أو استخدم المكملات الغذائية لتعزيز التوازن البكتيري الصحي في جسمك
يمكن أن يؤدي حبس البول لفترات طويلة إلى نمو البكتيريا وزيادة احتمالية الإصابة بعدوى المسالك البولية. اجعل من أولوياتك الاستجابة لإشارات جسمك على الفور
اترك تعليق