رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تزامناً مع موجة الحر والتغيرات المناخية
نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس
نصح د.حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان المواطنين بعدة نصائح لتجنب الإجهاد الحراري والإصابات بضربات الشمس، تزامناً مع موجة الحر والتغيرات المناخية. لأن ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة لفترة طويلة، تعرض الإنسان لزيادة احتمالات الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري.
ولفت إلي أن الرضع. وصغار الأطفال. وكبار السن - فوق الـ 65 عاما- والمرضي المعرضون للتشنجات العصبية. والذين يعانون من أمراض مزمنة خاصة أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم. هم الأكثر عرضة لمخاطر الإجهاد الحراري. لذا يجب عليهم التزام المنزل وعدم الخروج إلا للضرورة.
ونصج بالإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية. وتجنب التواجد في أماكن سيئة التهوية. وارتداء الملابس القطنية. الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري. كما يجب علي المرضي الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضاً لإصابة بضربات الشمس.
كما نصح بالاستحمام يومياً بماء فاتر. وتجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة. واستعمال المظلة الشمسية أو القباعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس. وإذا كان الشخص يعتني من ارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليه الامتناع عن التعرض للشمس. كما يجب حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين. مع شرب الماء بكثرة. والإقلال من تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول. مما يتسبب في فقد الأملاح الهامة بالجسم. ويؤدي إلي الدوار والجفاف.
اترك تعليق