رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- مراسم تتويج بيراميدز بلقب كأس القارات الثلاث - شاهد
- قرار جديد من رابطة الأندية بشأن استاد القاهرة بعد مباراة القمة
- احتفالات لاعبي بيراميدز عقب الفوز على الأهلي السعودي - فيديو
- بيراميدز يتأهل لنصف النهائي بعد تتويجه بطلا لكأس القارات الثلاث
- تعادل بطعم الخسارة.. فيريرا يكشف سبب تعثر الزمالك أمام الجونة
بذوراليقطين لإنقاص الوزن الزائد
وسائل وطرق إنقاص الوزن كثيرة ومتنوعة ويعتمد العثور على الطريقة الصحيحة على نمط حياة الفرد وتفضيلاته.
وهناك بعض الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعد في رحلة إنقاص الوزن. وأحد هذه الأشياء هو بذور اليقطين وهى لديها القدرة على المساعدة في إنقاص الوزن.
تعتبر بذور اليقطين مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية ، مما يساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول ، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام و من المعروف أن البروتين يزيد من الشعور بالامتلاء ويعزز عملية التمثيل الغذائي. وتعتبر بذور اليقطين مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا .
على الرغم من صغر حجمها ، إلا أن بذور اليقطين غنية بالدهون الصحية ، بما في ذلك أحماض أوميجا 3 الدهنية. ويمكن أن تساعد هذه الدهون في تنظيم الشهية وتعزيز حرق الدهون .
بذور اليقطين النيئة تقدم وجبة خفيفة مغذية ومرضية. ما عليك سوى تحميصها قليلاً أو الاستمتاع بها نيئة للحصول على مصدر سريع ومناسب للعناصر الغذائية.
أضيفيها إلى السلطات ,رشي حفنة من بذور اليقطين فوق السلطة لمزيد من القرمشة والتغذية. يمكن أن تكمل كلا من السلطات الخضراء والفواكه.
رشى بذور اليقطين فوق الحساء أو دقيق الشوفان أو الزبادي أو حتى البطاطس المقلية. هذا لا يحسن المذاق فحسب ، بل يضيف أيضًا ملمسًا مرضيًا لوجباتك.
ادمجى بذور اليقطين في وصفات الخبز أو الكعك أو ألواح الجرانولا. يضيف هذا قرمشة لذيذة مع زيادة محتوى العناصر الغذائية في وجباتك.
اترك تعليق