رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
7 أعراض فى الجسم تنذر بنقص فيتامين B12
تظهر العديد من المنبّهات تشير إلى وجود مشكلة معينة بالجسم، وهذا ينطبق على أعراض نقص فيتامين B12، والذي يعد كغيره من الفيتامينات الأخرى، وهناك عناصر غذائية يمكن أن نحصل عليها من بعض الأطعمة، حيث نجد فيتامين B12 في اللحوم والأسماك والجبن والحليب والبيض، وهو موجود أيضاً في بعض أنواع حبوب الإفطار، لذلك يمكننا الحصول عليه في نظامنا الغذائي.
أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم
1- تعب دائم:
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى الشعور بالإرهاق والتعب الشديد الذي يتحكم في الجسم، مما يجعل من المستحيل على الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة القيام بمهامهم اليومية.
2- شحوب الوجه:
إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين B12، فأنت معرض لخطر شحوب البشرة، لذلك يميل وجهك إلى التحول إلى اللون الشاحب أو الأصفر.
3- الإسهال أو الإمساك:
من أعراض نقص فيتامين B12 في الدم الإمساك أو الإسهال، وهي مشكلة هضمية شائعة ومزعجة.
4- فقدان الشهية:
يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى عدم رغبة الشخص في تناول أطعمة مع فقدان الشهية أثناء النهار ، وهو ما قد يتسبب بالطبع في تخطيه بعض الوجبات المهمة حتى يستمتع بصحته.
5- صعوبة التركيز وضعف الرؤية:
إذا كنت تواجه صعوبة في التركيز أو حتى الرؤية بوضوح عند القيام بأشياء بسيطة وأعمال يومية، فقد يكون ذلك مرتبطاً بنقص فيتامين B12 .
6- ضعف وألم العضلات:
من المضاعفات الخطيرة لنقص فيتامين B12 في الجسم أنه يؤثر على العضلات، لذلك قد نعاني من آلام في العضلات وكذلك ضعف عضلات الجسم.
7-مشاكل نفسية:
عندما يكون لديك نقص في فيتامين B12، فمن المرجح أن تصاب بعدد من المشاكل أو الاضطرابات النفسية، بما في ذلك القلق والتوتر والاكتئاب وحتى فرط النشاط.
اترك تعليق