رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- وفاة إبن مصطاي دهسًا تحت قطار القاهرة بمدينة قويسنا المنوفية
- تفاصيل تحقيقات النيابة في مقتل موظف بتوكيل سيارات بالإسكندرية
- معهد الكبد بالمنوفية ينقذ طفلة 7 سنوات ابتلعت مسمارًا طوله 4 سم
- سوسن بدر تنضم لمسلسل الست موناليزا مع مي عمر في رمضان 2026
- وزيرة التنمية المحلية : تعزيز قدرات المحافظات في مجالات التخطيط
5 فوائد هامة للتعرض لاشعة الشمس
1- تعزيز إنتاج فيتامين د في الجسم والذي له دور كبير في تحسين صحة العظام.
2- كما أن لفيتامين د دور في تعزيز الحالة المزاجية، لذلك فإن التعرض للشمس يزيد من إنتاج الفيتامين والذي بدوره يقلل أعراض الاكتئاب والقلق وتحسين الصحة النفسية
3- التغرض لفترة وجيزة لأشعة الشمس في الصباح من شأنه أن يحسن من جودة النوم ليلاً
4- يعزز التعرض لأشعة الشمس صباحاً من هرمونات الطاقة وهو ما يحتاجه الجسم لأداء مهامه المعتادة
5- يعزز التعرض للشمس من إنتاج الدم من المواد الأفيونية الطبيعية التي تسمى الإندورفين، والتي بدورها تقوي مناعة الفرد
ويجب التنويه إلى أنه وللإستفادة من تلك الفوائد يكفي التعرض لمدة تتراوح مابين 15 الى 20 دقيقة يومياً
اترك تعليق