رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
قبل امتحانات الثانوية العامة 2023 .. 4 أطعمة لزيادة تركيز الطلاب
سواء كان لديك ابناء لديهم امتحانات الدبلومات الفنية فى هذه الفترة او الثانوية العامة 2023 التى ستنطلق امتحاناتها خلال أيام, فان من المهم تقديم الاطعمة المفيدة للطلاب لتساعدهم على زيادة التركيز ومحاربة النسيان.
وحتى لا يكون انتقاء اطعمة بعينها مرهقا لميزانية الاسرة فيقدم لك خبراء التغذية اطعمة رخيصة ومفيدة فى الوقت ذاته.
اولا: البيض
اذا كانت الدراسات قد اكدت على اهمية فيتامين د لزيادة التركيز فان البيض يكون من اهم الاطعمة التى يجب ان تقدميها لابنائك لانه غنى بهذا الفيتامين فهو يقوى الذاكرة ويحارب النسيان ويزيد من التركيز
ثانيا: البروكلي
يعد البروكلى من اهم الاطعمة اللازمة لابنائك خاصة فى فترات المذاكرة والامتحانات لاحتوائه على فيتامين ك الذى يعمل على الحفاظ على ذاكرة جيدة كما يعد هاما لصحة الدماغ&Search=" target="_blank">الدماغ بشكل عام
ثالثا: الشوكولاته الداكنة
فهى مليئة بمركبات مضاة للأكسدة وتساعد فى تحسين تدفق الدم الى الدماغ&Search=" target="_blank">الدماغ ، كما ان خبراء التغذية يؤكدون ان الشوكولاتة الداكنة مهمة جدا للصحة
رابعا: البنجر
قد لا يكون مذاق البنجر مستساغا لدى الكثيرين ولكن يمكنك تقديمه لابنائك بأشكال مختلفة سواء فى سلاطة الخضروات او مضافا الى بعض العصائر الطبيعية فهو غنى بمضادات الأكسدة و الوقاية من السرطان ويساعد على التركيز الجيد
اترك تعليق