لا شك ان النجاح والتفوق هو الهدف الوحيد الان الذى يصبو اليه كل طالب وطالبة من طلاب الثانوية، فعلى مدار عام دراسى كامل بذل هؤلاء الطلاب جهدهم فى المذاكرة  للوصول الى هذا الهدف .. وخلال هذه الايام القليلة التى سينطلق بعدها  ماراثون امتحانات الثانوية العامة 2023  ينصب تركيز الطلاب على المذاكرة واسترجاع كافة المعلومات التى تم تحصيلها خلال العام الدراسى ولكن هل اساليبهم فى المذاكرة والمراجعة صحيحة ؟ وكيف يمكنهم استغلال اقصى قدراتهم للوصول الى اهدافهم؟

قدم الدكتور عاصم حجازى - أستاذ علم النفس التربوى المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية بجامعة القاهرة نصائح للطلاب بمناسبة اقتراب موعد البدء في امتحانات الثانوية العامة

وحدد الدكتور عاصم حجازى على حسابه على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك 10 نصائح هامة للطلاب كالتالى:

- اجعل كل مادة من المواد هدفك الوحيد عند مذاكرتها  ولا تفكر في غيرها إلا بعد إتمام مذاكرتها حتى لا يتشتت انتباهك وبعد الانتهاء من مذاكرتها بشكل جيد لا تهمل المراجعة أبدا فالمراجعة لابد وان تكون بدقة وعمق كما هو الحال في المذاكرة فلا تتعجل في المراجعة وراجع بأكثر من طريقة .

- استخدم أكبر قدر ممكن من الحواس عند المذاكرة والمراجعة واكتب بيدك وارسم صورا واستخدم الألوان الفوسفورية لتحديد النقاط الهامة .

- ابتعد تماما عن السوشيال ميديا  فهي بيئة خصبة لنشر الشائعات والرسائل السلبية التي تثير الضغوط لديك وتؤثر على تركيزك فضلا عن أنها مضيعة للوقت ومستهلكة للجهد والتركيز بشكل كبير.

- اهتم جيدا بالتغذية والرياضة الخفيفة والنوم العميق فجميعها ضرورية لكي يقوم المخ بوظائفه بشكل جيد , وتأكد أن السهر لفترات طويلة وإهمال النوم والتغذية وإهمال الحركة سيؤدي إلى نتائج سلبية ويؤثر على تركيزك وانتباهك بشكل سلبي.

- حافظ على هدوئك وعلى تفاؤلك دائما وفكر دائما بشكل إيجابي وكن متيقنا من أن النجاح له طرق و مسارات متعددة ولا يقتصر على مجال بعينه وأن النجاح الحقيقي هو أن تكتشف قدراتك ونقاط تميزك وتسعى لاستثمارها بشكل جيد وأن الامتحانات هي وسيلتك لاكتشاف هذه القدرات ونقاط القوة لديك.

- لا تفكر في المادة بعد الانتهاء من امتحانها وركز تفكيرك وانتباهك على المادة التي تليها وراجع إجاباتك جيدا وأنت داخل لجنة الامتحان وإذا كان هناك متسع من الوقت راجع أكثر من مرة وراجع بعمق ولكن بعد الخروج من اللجنة لا تراجع مطلقا وركز في المادة التالية.

- ابتعد عن كل ما يتير التوتر والقلق وعن الأشخاص المحبطين والذين يفكرون بطريقة سلبية والمتشائمين.

- اتبع التعليمات التي يلقيها عليك السادة الملاحظون بدقة وانتبه جيدا لاختياراتك في البابل شيت وأجب في الأسئلة المقالية على قدر المساحة المتاحة في ورقة الإجابة واكتب بخط واضح و لا تتعجل في الكتابة واكتب بخط معتدل ليس كبيرا جدا ولا صغيرا جدا واحرص أثناء الإجابة على أن تكون إجابتك مختصرة ولكنها شاملة لكل ما هو مطلوب في السؤال.

- نم جيدا في الليلة التي تسبق الامتحان وإياك ومتابعة السهر لما بعد الانتهاء من الامتحان وتأكد حينها أنك سوف تدخل اللجنة بنصف تركيزك , ولكن عليك أن تنام جيدا وتستيقظ مبكرا للاستعداد للامتحان.

- تناول وجبة إفطار خفيفة في الصباح ولا تهملها أبدا واغسل وجهك ورأسك جيدا بالماء العادي و اشرب كوبا من الماء في الصباح قبل اللجنة بوقت كاف.