رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
3 فواكه تساهم في تنظيف الرئتين للمدخنين
يعد التدخين من العادات السيئة التي يقبل عليها الملايين من الأشخاص حول العالم، ومع الاستمرار عليها خاصة لفترة زمنية طويلة يصعب الإقلاع عنها بسهولة، وقد يستغرق الأمر أشهر للتخلص منها، ومع الحرص على هذا الأمر، يتجه الكثيرون إلى تناول العديد من المواد الغذائية الصحية التي تساهم في تسهيل القضاء على هذه العادة، وكذلك المساهمة في تنظيف الرئة بشكل صحي وجيد.
فواكه تساهم في تنظيف الرئتين
1- التفاح
ووفق الأبحاث فإن تناول التفاح بانتظام قد يساعد في تعزيز وظائف الرئة، ويفضل تناول 5 تفاحات أو أكثر خلال الأسبوع، أي بمقدار ثمرة لكل يوم على الأقل، حتى تساهم في تنظيف الرئة بشكل فعال، وتقلل خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
2- اليقطين (قرع العسل)
يحتوي لحم القرع على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية التي تعزز صحة الرئة، وذلك لغناها بالكاروتينات التي تتسم بخصائصها القوية المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
3- التوت الأزرق
يعد التوت الأزرق غني بالعناصر الغذائية المتعددة التي لها العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تطهير الرئتين وحمايتهما، حيث أنه يعد مصدرًا غنيًا للأنثوسيانين، وهو عبارة عن أصباغ قوية ثبت أنها تحمي أنسجة الرئة من الأكسدة.
اترك تعليق