رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كيفية تناول كحك العيد والبسكوت بدون زيادة وزن الجسم
يعتبر كحك العيد من الأساسيات فى كل منزل للاحتفال والبسكوت والغريبة وجميع المخبوزات والحلويات التي يفضلها الجميع، ويحرص المواطنين على تناولها بشكل كبير.
وهناك عدد من النصائح لتناول الكحك بدون زيادة فى الوزن:
1- عدم تناول جميع المخبوزات مرة واحدة ولكن من الأفضل توزيعها على مدار أيام.
2- تناول قطعة كحك واحدة يعادل وجبة إفطار أو غذاء، لذا لا يفضل اعتبار هذه المخبوزات وسيلة للتحلية بين الوجبات، بل يجب استبدالها بأى وجبة واعتبارها أحد الوجبات اليومية حتى لا تسبب زيادة الوزن والسمنة.
3- يجب ممارسة رياضة الجري لمدة لا تقل عن 45 دقيقة لحرق سعرات قطعة واحدة من الكحك أو الغريبة ، أو لعب مباراة تنس أو كرة قدم لمدة لا تقل عن ساعة.
4- أما لحرق سعرات قطعة واحدة من الكحك عند كبار السن ، عليهم ممارسة رياضة المشى لمدة ساعة واحدة على الأقل.
اترك تعليق