رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5نصائح لتقليل شكل ذقنك المزدوجة
قد يكون وجود الذقن المزدوجة مشكلة محرجة ,,مع تقدمنا في العمر ، تفقد بشرتنا مرونتها ويبطئ إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يساعد في الحفاظ على بشرة مشدودة. ,هذا يمكن أن يسبب تراكم الدهون في منطقة الذقن ، مما يؤدي إلى الذقن المزدوجة .
لحسن الحظ هناك وسائل لتقليل ظهور الذقن المزدوجة. ,تتراوح هذه العلاجات من الأساليب غير الجراحية مثل العلاج بالليزر أو العلاجات القابلة للحقن إلى الإجراءات الجراحية مثل شفط الدهون أو شد الذقن.
طرح المختصون بعض النصائح البسيطة لتقليل شكل الذقن المزدوجة ننعرضها في السطور التالية
1. مرنى عضلات رقبتك
إن تقوية عضلات الرقبة والفك يمكن أن يساعد في تقليل ظهور الذقن المزدوجة. جربى تمارين مثل إمالة رأسك للخلف والإمساك بها لمدة 10 ثوانٍ ثم إطلاقها. كررى هذا 10 مرات.
2. تدليك منطقة الذقن
تدليك منطقة الذقن يمكن أن يساعد في تقليل ظهور الذقن المزدوجة. جرب استخدام حركات دائرية بأطراف أصابعك وقومى بتدليك المنطقة برفق لمدة 5 دقائق.
3. مضغ علكة خالية من السكر
يمكن أن يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر في تقليل ظهور الذقن المزدوجة حيث يساعد على تمرين عضلات الرقبة والفك.
4.قللي من السكريات المصنعة
تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، وهذا يمكن أن يزيد من مظهر الذقن المزدوجة. حاولى الحد من كمية السكريات المصنعة مثل البسكويت والكعك والوجبات الخفيفة السكرية الأخرى.
5. تناولي أطعمة صحية
يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في الحفاظ على وزن صحي وتقليل ظهور ذقنك المزدوجة.
اترك تعليق