رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تجنب شربها.. 5 مشروبات تسبب ارتفاع السكر
يكثر تناول المشروبات والعصائر فى رمضان والتى تحتوى على نسبه عالية من السكر الامر الذى يسبب ارتفاع نسبة السكر فى الدم مما يسبب خطر جسيم لمرضى السكرى
لذا نصح خبراء التغذية العلاجية من ضرورة تجنب بعض المشروبات التى تسبب ارتفاع السكر ومنها الاتى :
-القهوة المنكهة
تحتوى القهوة المنكهة على نسبة عالية من الكربوهيدرات لذا يحذر الاطباء من شربها نظرا لما تسببه من ارتفاع مفاجيء في مستويات السكر في الدم.
المشروبات الغازية
من المعروف ان المشروبات الغازية تسبب زيادة الوزن، كما أن الصودا تحتل الصدارة في قائمة المشروبات التي يجب تجنبها لمرضى السكر لذلك من الأفضل لصحتك أن تبتعد عنها.
-مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والكربوهيدرات، التى تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم، كما أن الإفراط فى تناول الكافيين يمكن أن يسبب العصبية الزائدة، وإرتفاع ضغط الدم، والأرق، وفقا لما أثبتته العديد من الدراسات وكل هذا يؤثر على صحتك العامة.
-عصائر الفاكهة المحلاة والغير محلاة
بالرغم من أن عصير الفاكهة مفيد بنسبة كبيرة جيد عند الاعتدال في شربه، لأنه يعتبر مصدر للعناصر الغذائية مثل فيتامين سي، إلا أن جميع عصائر الفاكهة تضيف كمية عالية من الكربوهيدرات إلى النظام الغذائي وهي سكر نقي (طبيعي)، يؤدي هذا المزيج إلى إحداث خلل في نسبة السكر في الدم وزيادة خطر زيادة الوزن.
-المشروبات الكحولية
لا يعي الكثير من الأشخاص هذه المعلومة وهى أن الكحول يسبب انخفاضًا في نسبة السكر في الدم خلال الساعات العديدة التالية بعد تناوله، وهذا يمثل خطر بشكل خاص لأولئك الذين يتناولون الأنسولين أو الأدوية الأخرى التي يمكن أن تسبب نقص السكر في الدم، وفى الأغلب يتم خلط المشروبات الكحولية مع الغازية، وهنا تزداد نسبة السكر بشكل مضاعف وتشكل خطورة كبيرة على الصحة .
اترك تعليق