رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
اخطاء تزيد وزنك في رمضان ..تجنبها
العديد يسعى لانقاص الوزن فى شهر رمضان،لكن هناك اخطاء قد تحول دون ذلك،لنتعرف عليها فيما يلى:
1-أسباب زيادة الوزن:
الأخطاء التي تسبب زيادة الوزن في رمضان، مثل التركيز على تناول كميات كبيرة من الطعام أكثر من أي شهور أخرى.
إلى جانب تناول الحلويات والمكسرات والياميش بكميات كبيرة، وكذلك الحلوى والمشروبات مرتفعة السكر؛ كالسوبيا والتمر الهندي، وغيرهما.
2-تأثير النوم:
إلى جانب لجوء البعض لتناول الطعام مبكراً، وهو ما لا ينصح به، فالتوقيت المناسب هو قبل الفجر بقليل، أما السبب الأخير في زيادة الوزن فهو عدم انتظام الساعة البيولوجية، سواء بالنوم عدد ساعات كثيرة أو متقطعة.
اترك تعليق