رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
وجبة الإفطار المثالية لمريض القلب في رمضان
قال د. شريف عبدالهادي أستاذ جراحة القلب، وعميد معهد القلب سابقا، يجب علي مريض القلب الذي ينوي الصيام أن يتجنب في وجبة الإفطار الأطعمة التي تحتوي علي كمية كبيرة من الملح. والمخللات. والمقليات والأغذية عالية الدسم والدهون. واستخدام منتجات الحليب قليلة الدسم.
- وأن يجعل الخضروات والفواكه جزءاً أساسياً من الوجبات الرمضانية.
- إعداد الأطباق الرمضانية باستخدام الحبوب الكاملة بدلًا من أنواع النشويات الأخري.
- التركيز علي أخذ الدهون المفيدة والأحادية غير المشبعة. مثل: زيت الزيتون.
- تناول البقوليات مرتين بالأسبوع علي الأقل.
- تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع علي الأقل.
- تناول اللحوم الحمراء والتركيز علي البيضاء منها.
- تناول المكسرات غير المملحة.
- تجنب الحلويات واستبدلها بالفواكه.
- تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم. مثل: الموز. والمشمش بكثرة.
- شرب كمية ماء لا تقل عن 2 لتر مُقسمة ما بين الإفطار والسحور.والقيام بنشاط بدني ملائم بعد الإفطار.
اترك تعليق