رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
بعد إستشارة الطبيب المعالج
كيفية تعايش مرضى فقر الدم مع الصيام في رمضان
نصح د. محمد موسي أستاذ أمراض الدم بطب عين شمس، مرضى فقر الدم باتباع الارشادات التالية للتعايش مع الصيام في رمضان:
- الإسراع في تناول وجبة لإفطار: والبدء بالتمر لأن أهميته تتزايد لمن يعانون من مرض الأنيميا.
- تأخير تناول وجبة السحور بقدر المستطاع حتي تكون فترة الصيام أقل ما يمكن.
- إفطار متوازن: أي يحتوي على كل العناصر الغذائية. وذلك لاستعادة العناصر المهمة التي يفقدها أثناء الصيام.
- تناول الفاكهة خاصة الفراولة والتين والموز والتفاح. لأنها تحتوي أيضاً علي المادة الأساسية لكرات الدم الحمراء وهي الحديد.
- الاهتمام بوجبة السحور واختيار أطعمة غنية بالحديد أيضاً مثل الفول والعسل الأسود. ويمكن وضع بعض من قطرات عصير الليمون علي الفول أو الزبادي في السحور لأنه يساعد علي إمتصاص الحديد.
- الالتزام بمواعيد الأدوية: حيث يصف لك الطبيب مواعيد محددة لتناول الأدوية تتناسب مع أوقات الصيام. ويجب عدم التأخر عنها.
- تجنب شرب المنبهات: كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية. لأنها تمنع إمتصاص الحديد في الجسم.
- أخذ قسط كاف من الراحة والنوم عدد ساعات أكبر. ويفضل هذا خلال فترة الصيام. وكذلك الابتعاد عن ممارسة الأنشطة التي تسبب الاجهاد.
- تناول الطعام إذا شعر المريض بالإرهاق: فقد لا يتحمل الصوم ويحتاج إلي تناول الأطعمة الهامة لحالته المرضية. وحينها يجب أن يتناول وجبة متكاملة وكذلك السوائل. وإن لم يشعر بتحسن فيجب أن يراجع الطبيب.
- تناول الخضار والفواكه الغنية بالحديد. مثل:الجرجير والسبانخ واللفت والحمضيات والكرنب والخضر والبروكلي والفلفل الأحمر والأخضر وتناول المكسرات والحبوب. مثل: الكاجو والفستق والصنوبر وبذور دوار الشمس وتناول اللحوم والأسماك.
اترك تعليق