رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
البطيخ مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة
اقترب فصل الصيف ، مما يعني أن الوقت قد حان لتغيير نظامك الغذائي للحفاظ على برودة جسمك في الحرارة الحارقة.وأفضل طريقة للتغلب على حرارة الصيف هي تناول الفواكه التي ترطب وتنشط جسمك.ويعتبر البطيخ مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية.
ومصدر كبير للفيتامينات والمعادن ، ويعد البطيخ مصدرًا ممتازًا للسوائل ويرطب جسمك في أشهر الصيف بالإضافة إلى تعويض الفيتامينات والمعادن المفقودة.كما انه غني بالفيتامينات B و C و E بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور .
قد يقلل البطيخ ، بسبب محتواه من اللايكوبين ، من فرص إصابتك بحروق الشمس خلال فصل الصيف.ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا ، لذلك من الأفضل وضع واقي من الشمس واسع الطيف كل يوم مع عامل حماية من الشمس 30 قد ترغب في تناول وعاء من البطيخ بانتظام لتجنب الإصابة بالجفاف. قطعها إلى شرائح أو مكعبات
ويمكنك تبريد جسمك بمزيج من مكعبات البطيخ المجمدة والفراولة واللبن مع بعض النعناع أو الريحان .
اترك تعليق