رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- "وَسِّطُوا الإِمَامَ" .. حكم بدء الصف الثاني خلف الإمام في الصلاة
- له معلومات جنائية | افتتح مصنعا بدون ترخيص لانتاج عصائر فاسدة
- طقس السبت | ارتفاع درجات الحرارة وشبورة مائية كثيفة صباحاً
- من «ذهب بذهب» لـ «دولار بيورو» حكم بيع العملات عبر الإنترنت
- مشاركة مصر في المنتدى الأفريقي الأول لبرلمان الطفل بالرباط
6عادات خاطئة لا تقوم بها بعد تناول الطعام
بعض العادات التى نقوم بها بعد تناول الطعام تقلل من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الوجبات ،علينا ان نتجنبها ،لنتعرف عليها فيما يلى:
1– ممارسة الرياضة: يمكن أن تسبب ممارسة الرياضة بعد الوجبات كسل واضطراب في المعدة، لذلك يجب تجنب ممارسة الرياضة بعد الوجبات واختيار الوقت المناسب للقيام بذلك
2– أكل الفاكهة: إن تناول الفاكهة بعد الأكل سيقلل من امتصاص الطعام، ويسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، ويقلل من القيمة الغذائية للطعام.
3– التدخين: يختلط النيكوتين الموجود في السجائر بالأكسجين مما يسبب العديد من المشاكل الصحية ويشكل مركبات مع الهيموجلوبين في الدم، مما يعطل إمداد الأكسجين للأجزاء الحيوية من الجسم ويسبب تهيجاً معوياً يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بسرطان الأمعاء.
4– النوم: واحدة من أسوأ العادات التي يقع فيها الكثير من الناس هي الذهاب إلى الفراش بعد الوجبة مباشرة لأنهم يعلمون أن عملية الهضم تبدأ بعد الوجبة مباشرة ويمكن أن يكون النوم عائقاً لهذه العملية ويؤدي إلى عسر الهضم وانتفاخ البطن.
5– الاستحمام: انتظر ساعتين على الأقل بعد الوجبات قبل الاستحمام لتجنب اضطرابات ومشاكل الجهاز الهضمي.
6– شرب الماء: شرب الماء مباشرة بعد الوجبة يمكن أن يسبب عدة مشاكل، ليس أقلها الانتفاخ وحمض المعدة.
اترك تعليق