رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح مهمة لانقاص الوزن قبل الزفاف
فيما يلى بعض النصائح المهمة التى تساعد بشكل فعال فى انقاص الوزن قبل الزفاف:
1-حدّدي يوم في الأسبوع تتناولين فيه هذه الوجبة السريعة، وتعمّدي يومها المشي سريعاً لمدة لا تقل عن أربعين دقيقة.
2-احرصي على بذل أكبر قدر ممكن من النشاط الجسدي خلال ساعات النهار أثناء العمل في البيت أو في وظيفتكِ.
3-استمتعي ببمارسة هواياتك وإشغال نفسك في الرسم والموسيقى وغيرها.
4-لا تتناولي الحلويات كالشوكولا والحلى المقطّر.
5-توقفي عن تناول الطعام بالخبز الأبيض واستخدمي الشوكة والسكين لتناول طعامك.
اترك تعليق