رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- الأعلى للإعلام يستدعي مسئولي صفحات الغندور وأبو المعاطي ذكي وبدري
- رئيس وزراء لبنان: قمة الدوحة شكلت محطة أساسية لتوحيد الصف العربي
- الوزراء يوافق على التعاون مع جايكا لتطوير المجرى الملاحي لقناة السويس
- 14 قراراً مهماً لمجلس الوزراء خلال اجتماعه اليوم
- رئيس الأعلى للإعلام يستقبل المشرف العام على الإعلام الرسمي الفلسطيني
دراسة: النوم الكافي يساعد على تجنب زيادة الوزن
اوضحت دراسة يابانية حديثة إلى اهمية اخذ قسط كافى من النوم ليلا لتجنب تراكم الدهون فى منطفة البطن حيث ان مدة النوم القصيرة مرتبطة بشكل كبير بمحيط الخصر الأكبر.
واشارت الدراسة الى ان النوم يعد من الطرق الفعالة فى انقاص الوزن الامر الذى لا يقل اهمية من اتباع نظام صحى بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية.
واوضحت الدراسة ان النوم الكافى يجعل الشخص قادر الى ممارسة النشاط البدنى، حيث تربطهما علاقة وثيقة ذات اتجاهين، حيث إن قلة النوم تقلل من النشاط البدني، وقد تؤدي قلة النشاط البدني إلى تدهور النوم وبالتالى زيادة الوزن .
اترك تعليق