رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
اهمية تناول الموز قبل النوم
فيما يلى فوائد تناول الموز قبل النوم:
1-إن العشاء يجب أن يكون خفيفاً على الجهاز الهضمي ، وهذا هو حال الموز لاحتوائه على كربوهيدرات سريعة الهضم ولا تجهد المعدة.
2-غني بالمغنيسيوم والذي بدوره يساعد في تخفيف تقلصات العضلات التي تشتد ليلاً ، بالإضافة إلى أنه ينظم مستويات الميلاتونين المسؤولة عن التحكم في النوم والنوم. دورة الاستيقاظ.
3-يحتوي الموز على عنصر غذائي آخر يساعد على تحسين جودة نومك ليلاً ، وهو التربتوفان ، الذي يحفز الدماغ على إنتاج هرمون السيروتونين المعروف بقدراته على مكافحة الأرق وتخفيف التوتر.
اترك تعليق