رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- ضربة موجعة لمنتخب إسبانيا قبل كأس العالم بعد إصابة نيكو ويليامز
- بهدف صادق.. فالنسيا يهزم أتلتيك بلباو في الدوري الإسباني
- الرئيس السيسي ينيب كبير الياوران لحضور المباراة النهائية لكأس مصر
- بعثة الزمالك تصل مطار القاهرة بعد خسارة "الذهاب" أمام اتحاد العاصمة
- ميسي يقود هجوم زد أمام بيراميدز فى نهائي كأس مصر
البيض بالخضار لافطار صحي ولذيذ
تحضير طبق اومليت البيض بالخضار لفطور صحى وغنى بالعناصر الغذائية ،الخطوات فيما يلى:
المكونات:
5بيضات.
حبّة مقطعة إلى قطع صغيرة من الفلفل الرومي الملوّن.
عودان من البصل الأخضر المفروم ناعماً.
فصان من الثوم المدقوق.
ملعقة صغيرة من كلّ من: البهارات السبعة، والفلفل الأسود، والملح، وزيت الزيتون.
طريقة التحضير:
خلط البصل، والثوم. والفلفل الرومي الملوّن، والبيض في وعاء.
إضافة البهارات السبعة. والفلفل الأسود. والملح. والخلط حتّى تتجانس المكوّنات.
تسخين زيت الزيتون في مقلاة على النار. ثمّ سكب خليط الأومليت. وتركه مدّة خمس دقائق. أو حتّى ينضج تماماً.
اترك تعليق