رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أطعمة صحية يجب تناولها بعد الإجهاض
يعتبر فقدان الطفل تجربة مؤلمة يصعب التعامل معها. ومع ذلك ، من الضروري أن نفهم أن الإجهاض يمكن أن يحدث لمجموعة متنوعة من الأسباب التي لا يمكن تجنبها أيضًا.
يمكن السيطرة على الآثار اللاحقة للإجهاض من خلال اتباع نظام غذائي صحي ،لتعويض العناصر الغذائية المفقودة
تفقد المرأة كمية عالية بشكل استثنائي من الفيتامينات والمعادن بسبب النزيف بعد الإجهاض. لذلك ، يصبح من الضروري للمرأة تناول جرعة جيدة من الأطعمة الصحية بعد الإجهاض
فيما يلي بعض الأطعمة المعروفة بتجديد وتخزين العناصر الغذائية في الجسم.
1. الأطعمة الغنية بالكالسيوم
بعد الإجهاض تنخفض مستويات الكالسيوم في الجسم بسرعة ، لذلك من المهم جدًا تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم خلال هذا الوقت يُنصح بتناول منتجات الألبان ، مثل الحليب واللبن الرائب والجبن والخضر مثل السبانخ ، الحلبة ، الحبوب الكاملة ، ومن بين أفضل مصادر الكالسيوم السمسم
2. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
بعد الإجهاض يساعد البروتين في شفاء الجسم لاحتوائه على أحماض أمينية تساعد في ترميم الخلايا بعد الإجهاض.
3. تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
من المهم تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والمكسرات والبذور الحبوب الكاملة مثل الأرز البني الخضار والبقوليات مثل البازلاء والعدس والحمص
اترك تعليق