رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
3طرق سهلة وبسيطة تساعدك على التخلص من الدهون الثلاثية
تعد الدهون الثلاثية مشكلة تؤرق العديد من الاشخاص، رغم ان طرق التخلص منها يعتبر سهل ولكنه يحتاج الى المثابة مع قوة ارادة فى السطور التالية نستعرض بعض الطرق الهامة للتخلص من هذه الدهون .
1-تجنب تناول السكريات حيث انها تتحول الى دهون اثناء عملية الهضم ممكن يجعل السكريات من الممنوعات لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن.
2-ممارسة الرياضة بأنتظام لمدة 30دقيقة يومياً.
3-تناول الدهون الصحية كالاسماك واللحوم والمكسرات، تلك الدهون التى تمنح الشهور بالشبع لوقت طويل .
اترك تعليق