رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد تناول الفاكهة على معدة فارغة
بعض خبراء التغذية يروا ان افضل وقت لتناول الفاكهة هو على معدة فارغة،ويجب الا نفرط فى تناولها لانها بالطبع تحتوى على سكر طبيعى،لنتعرف فيما يلى على اهمية تناول الفاكهة على معدة فارغة:
1- يقوم الجهاز الهضمي بتفكيك السكر في الفاكهة بسرعة ، بحيث يمكن الاستفادة بشكل أفضل من العناصر الغذائية مثل الألياف وفيتامين سي في الفاكهة.
2-تحتوي الفواكه أيضًا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الالتهاب في الجسم.
3-كما أن تناول الفاكهة على معدة فارغة يساعد في تحقيق أقصى استفادة منها.
4- أن تناول الفاكهة مع الأطعمة الأخرى يمكن أن يتسبب في إبطاء عملية الهضم لأن الإنزيمات الهضمية مشغولة بالقيام بأعمال أخرى ، مما يعني أن الفاكهة تبقى في الجسم لفترة أطول من اللازم وتبدأفي التخمر ، مما يؤدي إلى اختناقها في الأمعاء. تتعفن من الداخل ، مسببة عسر الهضم والغازات ، وكذلك مشاكل الجهاز الهضمي طويلة الأمد.
اترك تعليق