رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
للنساء فقط
ارتباك الهرمونات قبل سن اليأس
د.إيمان عرابي استشاري أمراض النساء والتوليد والمساعدة في الإنجاب
انقطاع الطمث أو الوصول إلي "سن اليأس" عند المرأة يعتبر عملية فيسيولوجية طبيعية تحدث لكل السيدات مع تقدم العمر وتعرف بانقطاع كامل للدورة الشهرية لمدة عام كامل.
وسن اليأس عند المرأة يحدث في عمر يتراوح بين 34 إلي 75 سنة بمتوسط 15 سنة ونصف ويسبقه فترة انتقالية ما قبل انقطاع الطمث تستغرق من 4 إلي 7 سنوات.. فإذا حدث انقطاع الطمث لمدة عام قبل أربعين سنة يعتبر انقطاع الطمث مبكراً ولو بعد 55 سنة يعتبر تأخراً في انقطاع الطمث.
وهناك بعض العوامل التي تؤدي إلي انقطاع الطمث المبكر وأهمها التدخين وأيضاً من ضمن أسباب الانقطاع المبكر للدورة التعرض للإشعاع أو الكيماوي أو وجود أورام أو بعض أكياس بالمبايض أو استئصال للمبايض مبكراً.
ومن المعروف أن كل امرأة تمتلك رحماً ومبيضين وقناتي فالوب وكل مبيض يحتوي علي عدد معين من البويضات. وكل شهر تبدأ عدة بويضات في النمو ولكن بويضة أو اثنتين فقط تصلان إلي حجم التبويض تحت تأثير هرمونات من الغدة النخامية والبويضات تنتج هرمونات تحدث تغييرات في بطانة الرحم تؤدي إلي الدورة الشهرية. وبعد عدة سنوات تستهلك جميع البويضات وتتوقف الدورة الشهرية.
وغالباً ما يحدث ارتباك في الهرمونات و التبويض قبل الانقطاع الكامل للدورة وهي تعتبر فترة انتقالية وقد تشعر المرأة في أوقات من اليوم بسخونة لعدة دقائق ويحدث تغيرات في جسم المرأة نتيجة نقص هرمون الاستروجين ولكن من رحمة ربنا أن هذه التغيرات تحدث تدريجياً.
وننصح بالأكل الصحي المتكامل العناصر الغذائية مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأسماك بكثرة والإكثار من تناول المياه واتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين "د" والكالسيوم وتناول الخضراوات والفاكهة منخفضة السعرات الحرارية والإقلال من الدهون والنشويات وتجنب زيادة الوزن وممارسة الرياضة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات والتعرض لشمس الصباح للحفاظ علي حماية العظام والمفاصل وتحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
اترك تعليق