رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
8 نصائح لحياة صحية لكبار السن
نشرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك مجموعة من الإرشادات لحياة صحية لكبار السن.
وذلك فى اطار برنامج الرعاية الصحية لكبار السن يستهدف تقديم خدمات صحية مجانية للأشخاص من ٦٥ عام فأكثر
حيث نشرت الصحة انفوجراف يتضمن 8 نصائح لحياة صحية للمسنين كالتالى:
- تجنب الحياة الكسولة لابد من المشي والحركة الدائمة لأنها مفيدة للجسم )
- تناول الغذاء الذي يحتوي على الألياف لتنظيم حركة الأمعاء والذهاب للمرحاض في مواعيد ثابتة
- ممارسة النشاط البدني اليومي وتجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت ( المشي أفضل الأنشطة)
- تجنب الوحدة والانعزالية وينصح بالاتصال بالأقارب والأصدقاء باستمرار
- ينصح بالتغذية المتوازنة والحفاظ على وزن الجسم الصحي
- من الضروري اختيار أغذية صحية ومناسبة لكبار السن
- تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم يوميا
- لابد من الحفاظ على النظافة الشخصية
اترك تعليق