sec
x
رئيس مجلس الإدارة
رئيس التحرير
بعد الاحصائية التي أفادت بأن ثلثي البريطانيين يعانون من زيادة الوزن.. بدأت الصحف وقنوات التليفزيون تقديم نصائح عديدة لخفض الوزن تتجاوز مجرد اتباع نظام غذائي صحي يعتمد علي الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف والدهون غير المشبعة.
بعض هذه النصائح رغم غرابتها كانت تأتي من خبراء متخصصين.. مثل تناول الطعام في اطباق حمراء وأطباق صغيرة تعطي الشخص ايحاء بانه تناول كميات كافية من الطعام.. هذا فضلا عن نصائح اخري مثل النوم في ظلام تام والتقليل من التعرض للضوء في الحياة اليومية والاستحمام بماء بارد وشرب ماء بارد بهدف حرق المزيد من السعرات.
هناك نصيحة بان يركز الشخص اثناء جلوسه الي مائدة الطعام ولايسمح لشئ اخر بتشتيت ذهنه في قراءة كتاب او مشاهدة التليفزيون مثلا حتي يتنبه الي لحظة الوصول الي الشبع.. ويجب ان يتناول الشخص طعامه ببطء ويمضغه جيدا.. وهناك ايضا نصيحة بتحاشي المحليات الصناعية لانها عكس مايتصور كثيرون تؤثر علي وظائف الجسم وقد تسبب زيادة الوزن.
اترك تعليق