رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- تضخم مصر يتراجع لـ13.9%.. وفيتش: تحسّن في ميزانيات الأسر
- منال عوض : جنوب سيناء ستقدم نموذجًا رائدًا في الاقتصاد الاخضر
- 3سُبل لعلاج نفور الزوجة من زوجها..يُوضحها أمين الفتوى
- كلمات من نور تذكر صاحبها عند الله ولها دويّ حول العرش كدوي النحل
- تفاصيل حجز شقق سكن لكل المصريين 7 .. أسعار ومساحات متنوعة للجميع
تعرف على اهم الاطعمة الغنية بفيتامين A
لا احد يمكن ان ينكر مدى اهمية فيتامين A على صحة الجسم والجهاز المناعى له ، ولكن الكثيرون يجهلون اهم الاطعمة التى تحتوى على هذا الفيتامين الهام فى السطور التالية نستعرض مصادر فيتامين a .
اهم مصادر فيتامين A الحيوانية والبناتية هى :
منتجات الألبان غنية بالفيتامين أ كالجبن القريش والالبان والزبادى
الكبد من افضل الاكلات الغنية بفيتامين أ
الأسماك الغنية بالفيتامين كسمك التونة والماكريل
الخضار الغنية بالفيتامين أ كالسبانج والجرجير
الفواكه كالشمام والمشمش والمانجو والبطيخ
كما تحتوى الخضار على نسبة جيدة من فيتامين أ، كالبطاطا والجزر والخس والبروكلى
اترك تعليق