تعرف على اهمية ممارسة اليوجا

اليوجا من الرياضات التى تناسب جميع الاعمار وللجنسين،فيما يلى اهميتها :

1– تحسين عمليّة التنفّس.

2– التخلّص نهائياً من التوتر. والاكتئاب. لأنها تعزّز الشعور بالاسترخاء والتأمّل.

3– تعزيز الدورة الدموية.وزيادة نشاط ومرونة الجسم.

4– شدّ عضلات الجسم كافة. بخاصّة عضلات الظهر والكتفين.

5– تحديد طاقة الجسم.

6– الوقاية من الإصابة بأمراض القلب. والأوعية الدموية. لدورها في إحراق الدهون.
7-رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، ممّا يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.

طارق لطفى