رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
اليك الحل الامثل لعلاج انتفاخ البطن
الشعور بالأنتفاج البطن من الامور المزعجة لدى الكثيرون الذى يضغهم فى العديد من المواقف المحرجه، البعض يتناول ادوية للتخلص من تلك الانتفاخات والغازات ولكن هناك حلول بديلة اكثر اماناً ستتعرون عليها فى السطور التالية
١ـ المشي
اذا كنت تعانى من غازات فى البطن او امساك فعليك بممارسة رياضة التى تعمل على تحريك الامعاء وبالتالى ستتخلص من الغارات بكل سهولة.
2ـ الفحم النشط
يعد الفحم النشط من المواد الفاعلة المرتبطة مع السوائل الموجودة بداخل البطن لذا فتعمل على التخلص من الانتفاخ ويخفف منه
3-وجبات خفيفة
لان الوقاية خير من العلاج عليك بتجنب مسببات الانتفاخ كتجنب تناول كميات كبيرة من الأكل مره واحدة ا وفى وجبة واحدة، لان ذلك يسبب الشعور بالانتفاخ، كما ينصح بمضغ الطعام جيدًا، وذلك لتقليل كميات الهواء المارة إلى المعدة مع الأكل.
4-كبسولات النعناع
تناول مشروب النعناع يعتبر من السوائل المناسبة للغاية للتخلص من انتفاخ البطن، كما يمكن تناول كبسولات زيت النعناع وهي عادة تعطى للمصابين بمتلازمة القولون العصبي لتخفيف أعراض المرض، لكنها مفيدة للتخلص من انتفاخ البطن عن طريق تهدئة عضلات الأمعاء.
5-تجنب بعض الاكلات
هناك بعض الاكلات التى تسبب انتفاخ البطن كالقرنبيط والكرنب والبصل وبعض انواع البقوليات مثل العدس واللوبيا، فلعلاج الشعور بالانتفاخ عليك بتجنب تلك المأكولات لحين الشفاء.
6- تدليك منطقة البطن، حيث يساعد تدليك البطن باتجاه حركة المواد في الأمعاء الغليظة على تخفيف انتفاخ البطن، ويجب التوقف عن التدليك في حال الشعور بالألم.
7- إنزيمات الهضم
٥ـ تناول إنزيمات الهضم، وهي مكُملات صحية متوفرة دون وصفة طبية، وتحتوي على إنزيمات تساعد على عملية الهضم، وتحويل بعض المركبات مثل الكربوهيدرات المعقدة إلى مواد بسيطة سهلة الهضم.
اترك تعليق