رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
إمراة تفقد 70 كيلوجرامًا في 3 أسابيع من خلال هذا النظام الغذائى
استطاعت امراة بريطانية تدعى كيلايني فانان، فقدان الكثير من وزنها فى عضون اسابيع حيث خسرت 70 كيلوجرامًا في 3 أسابيع حسبما نشر موقع "Mirror”.
استطاع الاطباء اقناعها بان مع زيادة وزنها المستمرة والتى وصلت الى 133 كيلو جراما ستصبح حالتها اسوء وستموت فى عمر مبكر ، وستحرم اطفالها الثلاثة منها
وبالتالي قررت فقدان وزنها الذي وصل إلى 133 كيلوجرام، وصارت تتبع النظام الغذائي التالي:
وجبة الفطور
فواكه طازجة مع زبادي يوناني خالي الدسم.
وجبة الغداء
سلطة خضروات مع البيض المسلوق- لحم مشوي خالي من الدهن- جبن قريش خالي الدسم+ كوب مياه أو كوب شاي دون سكر.
وجبة العشاء
سلمون مشوي مع خضروات مطهية على البخار+ أرز بني.
سناك
فواكه طازجة- مكسرات متنوعة- فواكه مجففة- زيادي قليل الدسم
بعد مرور 3 أسابيع، وجدت فانان أنها خسرت 3 كيلوجرامات، ما حفزها على تكملة المسيرة، فقررت المشي بصحبة كلبها كل صباح، وزادت مدة المشي من 10 دقائق حتى وصلت إلى ساعة.
بعد مرور عام، فقدت 31 كيلوجرامًا، وصارت تشعر بأن حالتها الصحية والنفسية أفضل، وبدت بشرتها أكثر نضارة، كما اختفى الصداع النصفي.
وفي 2021، تمكنت فانان من خسارة أكثر من 70 كيلوجرامًا، أي أقل من نصف وزنها الذي كانت عليه بنسبة بسيطة، واستعادت جزءًا كبيرًا من ثقتها بنفسها، خاصة أنها قد بلغت سن الخمسين.
اترك تعليق