رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
منها تحسين المزاج ..تعرف على الفوائد الصحية للصيام المتقطع
يعتبر الصيام المتقطع من افضل الطرق لإنقاص الوزن والذى يحقق نتائج مرضية ، فقد اكدث احدث الدراسات ان للصيام المتقطع فوائد عديدة على صحة الجسم ليس فقط لإنقاص الوزن ولكن للصحة النفسية ايضا . وفى السطور التالية نستعرض مدى اهمية وفوائد الصيام المتقطع
طول العمر
اثببت دراسة المانية حديثة ان من يتبع الصيام المتقطع يعيشون أعمارا طويلة ممن يعيشون على انظمة عشوائية .
مرض السكري
يعمل الصيام المتقطع التقليل من نسبة مرض السكري من النوع الثاني عن طريق خفض مستويات الأنسولين وتقليل مقاومته
انخفاض الالتهاب
يساعد الصيام المتقطع فى خفض الالتهابات المتسببة فى زيادة الإصابة بعدد كبير من الأمراض المزمنة
تحسين الصحة النفسية
يساعد الصيام المتقطع على تحسين المزاج فقد وجد ان الصيام المتقطع يعمل على التخفيف من حدة الاضطرابات النفسية
يحافظ على كتلة العضلات
وجد أن الصيام المتقطع يساعد فى الحفاظ على كتلة العضلات ووجد أن هذا الأمر يتطلب المزيد من الدراسات.
اترك تعليق