رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طرق لتجنب تساقط الشعر عند إتباع نظام الكيتو دايت
من المعروف ان اباع اى نظام غذائى غير متكامل يسبب تساقط الشعر، ولكن اغلب من يتبعون نظام الكيتو دايت يعانون من التساقط المستمر لشعرهن
اكد أطباء التغذذية ان عند اتباع نظام الكيتو يحدث ان التركيز يكون على تقليل السعرارات الحرارية فبتالى بؤثر فقدان الوزن بشكل كبير ونقص المغذيات الدقيقة التي تساعد على نمو الشعر وتحسين صحته، لذلك يجب مراعاة توخي الحذر عند اتباع نظام الكيتو دايت،
لتجنب حدوث اى اثار جانبية التي يمكن أن تحدث، مثل التعب و الغثيان وتساقط الشعر يفضل الحرص على تناول الفيتامينات المناسبة لتعويض أي نقص يمكن حدوثه، وذلك من خلال تناول مكملات البروتين أو مصادره الطبيعية مثل البيض والدجاج ، والحصول على البيوتين من اللوز والبصل والطماطم وعين الجمل والسلمون والكاجو.
بينما في حالة استمرار تساقط الشعر فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص لتغير النظام الغذائي، والتعرف على الطريقة الأمثل لإنقاص الوزن دون التعرض لأي آثار جانبية ممكنة.
اترك تعليق