رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أبرز فوائد البوملي للتنحيف وطرق تناوله
يعد البوملي أو الليمون الكبير أو السندي أو «الشادوك» هو نوع من النباتات يتبع جنس الليمون من الفصيلة السذابية، والثمرة ذات قشرة سميكة خضراء ومنعشة جدا وتزرع أساسا في دول الشرق، قد جلبها من الصين إلى جزر الهند الغربية الكابتن شادوك.
سوف نتناول أبرز فوائد البوملي للتنحيف وطرق تناوله:
فوائد البوملي للتنحيف
ـ تكمن فوائد البوملي للتنحيف في أنها تحتوي البوملي على إنزيم يعمل على حرق الدهون يعرف باسم ناقلة بالميتويل كارنتين الذي يمكن أن يساعد في تعزيز فقدان الوزن والتنحيف وهو لا يوجد في العديد من الأطعمة، إذ أن هذا هو السبب الذي يجعل العديد من أخصائيوا الحميات يختارون إدراج البوملي إلى الوجبات الغذائية.
ـ كما تحتوي البوملي أيضًا على عدد قليل نسبيًا من السعرات الحرارية لكل وجبة، وهذا يفيد في فقدان الوزن بحيث أنها تمكن من زيادة كمية الطعام التي يتم تناولها دون زيادة كمية السعرات الحرارية.
ـ بالإضافة إلى أن الكميات الهائلة من الألياف الطبيعية الموجودة في البوملي تستغرق بعض الوقت حتى يتم هضمها بشكل تام، مما يساعد على تنظيم الشهية ويعزز الشعور بالامتلاء، كما أنها تتطلب وقتًا أطول وقوة أكبر في المضغ لتكسيرها وتسهيل هضمها وبالتالي فإن هذا يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
ـ كما ينظم البوملي أيضًا عملية استقلاب الدهون في الخلايا والأنسجة ويساعد في التقليل من كميات النشا والسكر في الجسم.
فوائد البوملي الصحية الأخرى
قد تشمل الفوائد الصحية المحتملة للبوملي الآتي:
- غني بمضادات الأكسدة التي تمنع الضرر الخلوي وتقي من العديد من المشاكل الصحية المزمنة.
- يقوي المناعة ويساعد على محاربة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
يساعد في تحسين الهضم والوقاية من المشاكل الهضمية، مثل: الإمساك والإسهال.
ينظم ضغط الدم ويقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم.
- يعزز التئام الجروح.
- يحافظ على صحة العظام وتحسينها ويمكن أن يساعد في منع هشاشة العظام.
اترك تعليق