رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تعرف على فوائد واضرار حبوب الخميرة
فوائد حبوب الخميرة
-تخفض مستوى الكوليسترول في الجسم: قد تساعد حبوب الخميرة في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الحميد، إذ أوجدت إحدى الدراسات أن الخميرة ثبطت من تكوُّن الكوليسترول في كبد الفئران.
-تحسن مستويات السكر في الدم: تساعد حبوب الخميرة في تحسين مستويات السكر في الدم خاصةً لمرضى السكري، إذ تساعد على تحسين مستويات الجلوكوز عن طريق زيادة كمية الكروم في الجسم، ومن المعروف أن الكروم يحسن تحمل الجلوكوز لدى مرضى السكري من النوع 2 وقد يحسن أيضًا حساسية الإنسولين.
-تساعد في فقدان الوزن: قد تساعد حبوب الخميرة بشكل غير مباشر في إنقاص الوزن، من خلال دعم قدرة الجسم على استقلاب الكربوهيدرات، مما سيساعد على زيادة مستويات الطاقة، كما أنها تحتوي على مستويات عالية من البروتين الذي قد يُساعد على تعزيز نمو العضلات.
– تساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي: تحتوي حبوب الخميرة على كائنات صغيرة تدعى ميكروفلورا، تساعد في الحفاظ على الأداء السليم للجهاز الهضمي كما أنها تساعد في علاج الاضطرابات الأخرى في الجهاز الهضمي بما في ذلك الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية، ومتلازمة القولون المتهيج، والتهاب القولون الحاد، وعدم تحمل اللاكتوز.
– تعزز صحة الجهاز المناعي: إذ تُعد حبوب الخميرة مكملًا غذائيًا يعزز مستويات الطاقة في الجسم ويقوي جهاز المناعة، وذلك بسبب محتواها الغني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والعينين والفم، وتعزز دعم الجهاز العصبي وجهاز المناعة أيضًا.
أضرار حبوب الخميرة:
-قد تسبب بعض الغازات الزائدة، والانتفاخ، والصداع الشبيه بالصداع النصفي.
-قد تسبب رد فعل تحسسيًا يتضمن عددًا من الأعراض بما في ذلك ألمًا في الصدر، أو ألمًا في الحلق، أو ضيقًا في الصدر، أو صعوبةً في التنفس، ويجب التوقف عن تناول الخميرة عند ظهور أحد هذه الأعراض على الفور والاتصال بمقدم الرعاية الصحية.
– تُعد الخميرة مصدرًا لفيتامين ب ولكنها لا تحتوي على فيتامين ب 12، ويمكن أن تتسبب كميات غير كافية من ب 12 في الإصابة بفقر الدم، لذلك من المهم التأكد من وجود مصادر لـ فيتامين ب12 أخرى في النظام الغذائي.
-يجب التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص قبل أخذ حبوب الخميرة، لأنه من الممكن أن تتفاعل هذه المكملات الغذائية مع بعض الأدوية.
واجه ارتفاع السكر والكوليسترول بـ"الحلبة".. اعرف فوائدها واكتشفها
3 اطعمه لافطار صحى يساعد على تقوية عضلة القلب
اترك تعليق