ألم الكتف شائع كثيرا حول العالم. فمثلاً، يعاني %67 من الناس ألماً في الكتف في مرحلة ما من حياتهم. فالكتف تعتبر المفصل الأكثر حركة في جسمك، وهي تتكون من عظام مثبتة في مكانها بواسطة العضلات والأوتار والأربطة. إن تصميمها يسمح للكتف بالتحرك بحرية في مختلف الاتجاهات. يورد موقع «هيلث» أهم أسباب ألم الكتف كما يلي:

1- التهاب أوتار الطرف المدور

من بين جميع الأسباب التي تجعلك تعاني آلام الكتف، فإن إصابة الطرف المدور هو الأكثر شيوعًا. في دراسة حديثة، يعاني ثلثا الأشخاص الذين يعانون آلام الكتف مشكلة في الطرف المدور. وهو عبارة عن مجموعة من العضلات والأوتار التي ترتبط بعظام مفصل الكتف، ويحافظ على كرة عظم الذراع العلوية في مركز تجويف الكتف ويساعد على رفع وتدوير ذراعك. المصابون بحاجة الى تغيير طبيعة نشاطهم لتفادي استثارة الألم وقد يحتاجون إلى ضمادات باردة وساخنة.

2- تمزق الطرف المدور

من الممكن أيضًا تمزق وتر الكتف جزئيًا أو كليًا، إما من الحركة المتكررة أو من صدمة مباشرة نتيجة السقوط. ألم التمزق الحاد يكون مؤلمًا. لكن ألم الكتف وضعف وتيبس التمزق المزمن يزداد سوءًا بمرور الوقت. قد تساعد الراحة والثلج أو الحرارة ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في التئام التمزق. وقد يكون العلاج الطبيعي ضروريا لتقوية عضلات الكتف وتحسين ميكانيكا مفصل الكتف.

3- الكتف المتجمدة

يقول الدكتور كليفورد ستارك، المدير الطبي للطب الرياضي في مدينة نيويورك إن «بعض الأشخاص يصابون بتجمد الكتف الذي يفقدهم القدرة على تحريك كتفهم بالطريقة المعتادة، مع مستويات متفاوتة من الألم في الكتف». معظم الناس يشفون دون حاجة الى العلاج.

4- التهاب الكتف الكيسي

إذا شعرت بألم شديد مصحوب بالحرارة والتورم فمن المحتمل أن تكون مصابًا بالتهاب الكتف الكيسي، والتهاب في الجراب، وهو كيس مملوء بالسوائل يوفر سطحًا أملس لتنزلق العضلات والعظام عليه. يوضح الدكتور جوتلن: «إذا كانت لديك عضلتان مصطفتان جنبًا إلى جنب ولم يكن هناك شيء بينهما لتقليل الاحتكاك، فلن تتحركا». العلاج بأخذ قسط من الراحة مع ضمادات باردة وساخنة

5- تمزقات الغضروف

ليس من غير المألوف أن نسمع عن الرياضيين المحترفين الذين يعانون تمزقات الغضروف، وهو حافة رقيقة تحيط بتجويف الكتف وتساعد في الحفاظ على ثباته. لكنها شائعة عند الناس العاديين أيضًا. ربما يعاني نصف الرجال والنساء في منتصف العمر هذا التمزق. العلاج أخذ قسط من الراحة مع ضمادات باردة وساخنة.

6- اصطدام الكتف

غالبًا ما يحدث اصطدام الكتف بعد نشاط متكرر فوق الرأس، مثل السباحة. تصطدم أوتار الكتف والجراب مع عظام الكتف، مما يجعل تحريك الذراع مؤلمًا. قد تؤدي الأوضاع المختلفة، بما في ذلك الحركة العلوية أو التمدد للخلف أو الاستلقاء على الجانب المصاب، إلى تفاقم الأعراض. العلاج: ضمادات باردة وساخنة.

7- هشاشة العظام

ينشأ التهاب المفاصل، الذي يُطلق عليه أحيانًا مرض المفاصل التنكسية، من التآكل العادي في مفصل الكتف مما يلحق الضرر بالغضروف المطاطي الثابت الذي يعمل بمنزلة وسادة بين العظام ويساعدها على الانزلاق بسلاسة بين بعضها. العلاج بالضمادات الحارة والباردة وربما تحتاج حقن ستيروئيد.

8- عدم استقرار الكتف

الأكتاف متحركة بطبيعتها وليست ثابتة، مما يسمح لها بالتحرك بأشكال مختلفة. لكن قد يحدث الألم لأن كرة المفصل أصبحت فضفاضة جدًا وتنزلق كثيرًا. يمكن أن يحدث الإجهاد المزمن وعدم الاستقرار المتفاقم عندما يتم استخدام كتف فضفاضة بالفعل، خاصة إذا كان الاستخدام يتحدى بشكل متكرر الأربطة التي تساعد على تثبيت الكتف، كما يقول الدكتور ستارك. العلاج يتمثل في أخذ قسط من الراحة مع ضمادات باردة وساخنة.