رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
لأصحاب الدايت..تعرف على السعرات الحرارية في حبة التين الشوكي
يعتبر فاكهة التين الشوكى من الفواكة المعشوقة لدى العديد من الاشخاص مما يجعل البعض من اصحاب الدايت يسأل عن امكانية إدخال التين الشوكى بكمية اكثر من المسموح فى النظام الريجيم المتبع .
يقول خبراء التغذية ان السعرات الحرارية فى التين الشوكى تختلف حسب الكمية المستهلكة، فثمرة واحدة من التين الشوكي: 42 سعرة حراري وكوب كامل من التين الشوكي "149 جرام": 61 سعرة حراري.
كما يحتوى التين الشوكى على فيتامينات ونسبة عالية من الالياف التى تمنح الشعور بالشبع، فقد أظهرت دراسة أجريت على 20 شخصًا، أن تناول ثمرتين من التين الشوكي تحتوي كل منهما على 500 ملليجرام من الألياف 3 مرات يوميًا بعد الوجبات يحفز الجسم على التخلص من الدهون الزائدة عن طريق البراز.
اترك تعليق