رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
إيطالية تفقد4 كيلو جرامات من دهون الفخذين في 4 أسابيع فقط
استطاعت فتاة جامعية تعيش في إيطاليا من إنقاص 4 كيلو جرامات من وزنها وخاصة منطقة الفخذين فى خلال 4 أسابيع فقط.
وكانت أريانا تمارس الباليه أثناء طفولتها، ثم توقفت عنه، وبعد تراكم الدهون في الفخذين، جربت جميع التمارين التقليدية في المنزل وترددت على صالات اللياقة البدنية (الجيم) دون جدوى، حسبما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
وقررت الفتاة الشابة الالتزام ببرنامج تدريبي "Rachael Attard's Lean Legs Program" والذي حقق نجاحًا كبيرًا لدى الكثير من النساء حول العالم عن طريق اتباع نظام غذائي وتمارين محددة، وينقسم إلى 3 فئات بناءً على نوع الجسم:
-ظاهري البنية Ectomorph.
-معتدلي البنية Mesomorph.
-باطني البنية Endomorph.
وقالت أريانا: "كنت أمارس الباليه منذ السابعة من عمري حتى بلغت 16 عامًا، لذا أعتقد أن هذا ساعدني"، مضيفة: "دائمًا ما كنت أحاول أن أبقى نشيطة بعد التوقف عن الباليه، وطالما مارست العديد من الرياضات مثل البيلاتس وألعاب القوى".
وأفادت: "بدأت البحث عن شيء ما يمكنني فعله في المنزل، فلم أعد أرغب في الذهاب إلى الجيم، لأني كنت كسولة للغاية".
وأوضحت: "ساعدت البرامج الأخرى في تغيير جسمي، ولكن ليس بالطريقة التي أرغب بها، فأنا طويلة ولدّي ساقين ممتلئتين، وبعد مرور عدة أشهر من عمل الشيء نفسه، شعرت بالملل جدًا، ولم أعد أرغب في ممارسة أي تمارين رياضية".
وبعد تجربة هذا البرنامج، صارت أريانا تستمتع بالقيام بتلك التمارين، وحقق نتائج بنسبة 100% لديها على حد قولها.
وأكدت أريانا، أن المشي واحد من أفضل أنواع التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من دهون الفخذين.
ويعتمد برنامج "Rachael Attard's Lean Legs Program" أيضًا على اتباع نظام غذائي قليل الكربوهيدرات، مع الانتباه إلى عدد السعرات الحرارية التي يتم اكتسابها خلال اليوم، والسيطرة على كمية السكريات التي يتناولها الشخص.
اترك تعليق