رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
ريجيم لإنقاص الوزن 2 كيلو فى إسبوع
السمنة مشكلة تؤرق كل انسان لأنها تمثل خطورة على صحته العامة، لذا يقدم لك خبراء التغذية نظام الغذائي لإنقاص الوزن 2 كيلو في الأسبوع واليك فى السطور التالية النظام الغذائى:
الإفطار: نصرة خيار + ثمرة جزر بيضة مسلوقة + نصف رغيف سن - أو 2 ثمرة فاكهة ماعدا الممنوع
الغداء: كوب ماء - سلطة خضراء - 4 ملاعق أرز أو مكرونة.. طبق شوربة خضار بدون مطاطس أو بسلة قطعة لحم مسلوق أو مشوي او طبق شورية عدس او ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية - أو علبة تونة مصفاة من الزيت
العشاء قطعة جبن قريش + 2 ثمرة طماطم. - أو كوب زیادی + ثمرة فاكهة
اترك تعليق